Nebūtina

Vitaminas B2



Soja: B2 vitanino šaltinis

Bendrosios savybės:

Vitaminas B2 (riboflavinas arba vitaminas G) yra labai svarbus odos pusiausvyrai, fermentų metabolizmui, akims, nervų ląstelėms ir kt.

Jo trūkumas sukelia šias problemas:

· Liežuvio, lūpų ir veido pažeidimai

· Katarakta

· Sklerokorno uždegimai

· Anemija

Stomatitas

· Dantenų uždegimas

· Seborėjinis veido dermatitas ir kt.

Pagrindiniai šaltiniai:

· Avokadas

· Žemės riešutai

· Riešutai

· Kaštonai

· Alus Lêvedo

· Sojos

· Brokoliai

· Špinatai

· Pienas

· Mėsa

· Daržovės

· Kiaušiniai

· Žirniai ir kt.

Vaizdo įrašas: Vitaminas hidrosolubles: Vitamina B2 o Riboflavina (Rugsėjis 2020).