Detaliau

Vitaminas A

Vitaminas A


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Brokoliai: puikus vitamino A šaltinis

Bendrosios savybės:

Vitaminas A (karotinas arba retinolis) vaidina svarbų vaidmenį maitinant akies obuolį, taip pat palaikant odos ir gleivinių pusiausvyrą. Jis taip pat apsaugo nuo infekcinių ligų.

Jo trūkumas sukelia šias problemas:

· Vizualinio apgyvendinimo problemos

· Spalvų suvokimo sutrikimai

· Akių sausumas

· Fotofobija (jautrumas šviesai)

Naktinis aklumas

· Odos ląstelių problemos

· Imuninės sistemos atsparumo sumažėjimas

· Sutrikimai, susiję su odos metabolizmu ir kt.

Pagrindiniai šaltiniai:

· Avokadas

· Moliūgas

· Šveicarijos mandardas

· Brokoliai

Liucernos daigai

· Anakardžių riešutai

· Morkos

· Eskarolis

· Špinatai

· Papaja

· „Manga“

· Melionas

· Persikas

· Paukščių ir kitų gyvūnų kepenys

Petražolės ir kt.


Vaizdo įrašas: Vitamina A Qué ocurre si nos falta vitamina A? Medicina Clara. (Gruodis 2022).