Nebūtina

Rungtynės



Karvės pienas: Fosforo turtingas maistas

Kas yra

Fosforas yra mineralinis elementas, esantis įvairiuose (augalinės ir gyvūninės kilmės) maisto produktuose ir turintis didelę reikšmę žmogaus organizmo funkcionavimui.

Funkcijos ir svarba kūne

- Veikia formuojant dantis ir kaulus;

- Tai yra žmogaus organizmo ląstelių membranų dalis;

- Dalyvauja glicidų apykaitoje;

- veikia raumenų susitraukimus;

- Jis veikia chemines reakcijas, kurios išskiria energiją;

- Integruoja DNR (dezoksiribonukleorūgštį) ir RNR (Ribonukleorūgštį).

Pagrindinės sveikatos problemos ir ligos, kurias sukelia fosforo trūkumas organizme:

- kaulų skausmas;

- Pseudofrakcijų atsiradimas;

- atsparumas insulinui;

- raumenų silpnumas;

- apetito stoka;

- tachikardija (padažnėjęs širdies ritmas);

- atminties praradimas;

- Miopatijos

Tai daugiausia randama šiuose šaltiniuose:

- pienas ir pieno produktai (daugiausia sūris)

- Jautiena

- Braziliniai riešutai

- Migdolų

- Anakardžio riešutas

- žemės riešutai

- kiaušiniai (daugiausia vištiena ir antis)

- Žuvis

- Lazdyno riešutai

- Kiauliena

- Česnakai

- Siri mėsa

- Grybas

- Tamarindo

- Grūdai

Perteklinis fosforo kiekis organizme:

Perteklinis fosforo kiekis organizme vadinamas hiperfosfatemija ir, kaip ir trūkumas, gali sukelti ligas ir kitas sveikatos problemas. Hipertenzija (aukštas kraujospūdis), psichinis sumišimas ir sunkumas kojose yra keletas problemų, kurias sukelia per didelis fosforo kiekis.

Vaizdo įrašas: Betsafe-LKL čempionato rungtynės: Alytaus Sintek-Dzūkija Pasvalio Pieno žvaigždės (Rugsėjis 2020).