We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Štai kodėl aš klausiu: girdėjau, kad reikia šiek tiek laiko, kol naminiai gyvūnai (katės/šunys) prisitaiko prie kitokio sauso pašaro, kai naujas pašaras turi būti maišomas su senu, pamažu keičiant senąjį. vienas. Aš galvoju, ar šis patarimas turi tiesos, ir jei taip, ar tai tinka ir žmonėms?
Pavyzdžiui, katė valgo tą patį maistą ištisus mėnesius, tačiau žmonės savo mitybą keičia daug dramatiškiau. Ar yra kokių nors privalumų ilgą laiką valgyti tą patį maistą? Man įdomu sužinoti, ar virškinimo sistema/simbiotinės bakterijos žarnyne prisitaiko prie maisto, todėl geriau virškinama/pasisavinamos maistinės medžiagos.
Dėkojame už jūsų indėlį!
Manau, kad tai priklausys nuo naudos, kurios jūs ieškote.
Jei kasdien valgytumėte tą patį, gali būti, kad jūsų žarnyno flora, o likusi virškinimo trakto dalis optimizuotų save maksimaliam maistinių medžiagų išskyrimui. Yra žinoma, kad jūsų GI flora daro įtaką mitybai. Prisimenu, kai skaičiau apie nutukusius pacientus, kurie turėjo žarnyno bakterijų, kurios suteikė daugiau maistinių medžiagų.
Tačiau jei esate aplinkoje, kurioje jūsų mityba gali netikėtai pasikeisti, šis optimizavimas iš tikrųjų gali būti žalingas, nes nebūtumėte pasirengę keisti maisto produktų, kai reikia.
Mačiau viename dokumentiniame filme, kad inuitai, ilgesnį laiką valgantys tik ruonius, yra vieni sveikiausių žmonių planetoje.
Tačiau, atrodo, neberandu to dokumentinio filmo.
Radau wiki straipsnį šia tema:
Inuitų dieta Straipsnis
Jei jūsų katės/šunys galėtų rinktis, jie pirmenybę teiktų racionui, kuriame gausu žalios mėsos, nes būtent tai jie valgys, jei gyventų gamtoje. Sausas pašaras jiems neteikia pirmenybės, aš išbandžiau tai savo šuniui duodamas žalios vištienos ir jautienos, ir jis dėl to buvo visiškai pamišęs. Jis taip pat buvo aktyvesnis ir budresnis. Žmonėms keisti mitybą būtina norint gauti visas gyvybiškai svarbias maistines medžiagas ir palaikyti žarnyno bakterijas aktyvias bei spėlioti įvedant naujus maisto produktus.
Ar žmogaus virškinimo sistemai naudinga nuolat valgyti tos pačios rūšies maistą? – Biologija
Teisingai pažvelgus į įrodymus, matyti, kad žmonės yra optimizuoti valgyti daugiausia arba tik augalinį maistą, remiantis geriausiais įrodymais: mūsų kūnais. Mes esame labiausiai panašūs į kitus augalų valgytojus ir smarkiai skiriasi nuo mėsėdžių ir tikrų visaėdžių. 1,2,3 Tiems, kurie tvirtina, kad žmonės yra visaėdžiai, ypač jei jų argumentai grindžiami iltiniais dantimis, būtų gerai pažiūrėti, ką iš tikrųjų rodo įrodymai. Mes tai aptarsime žemiau.
Pirmą kartą šį straipsnį parašiau prieš daugelį metų, bet nuo tada Miltonas Millsas, M.D., paskelbė puikų straipsnį, kuriame aprašoma valgymo anatomija, todėl pereikime prie mano pateiktos jo tyrimų santraukos lentelėje:
Žmonės yra biologiškai žolėdžiai | ||||
| Mėsėdžiai | Visaėdžiai | Žolėdžiai | Žmonės |
Veido raumenys | Sumažintas, kad būtų galima plačiai atverti burną | Sumažintas | Gerai išvystytas | Gerai išvystytas |
Žandikaulio tipas | Kampas neišplėstas | Kampas neišplėstas | Išplėstas kampas | Išplėstas kampas |
Žandikaulio sąnario vieta | Toje pačioje plokštumoje kaip krūminiai dantys | Toje pačioje plokštumoje kaip krūminiai dantys | Virš krūminių dantų plokštumos | Virš krūminių dantų plokštumos |
Žandikaulio judesys | Minimalus kirpimas iš vienos pusės į kitą | Minimalus kirpimas iš vienos pusės į kitą | Nėra gerai šlyties iš šono į šoną, iš priekio į galą | Nėra gerai šlyties iš šono į šoną, iš priekio į galą |
Pagrindiniai žandikaulio raumenys | Temporalis | Temporalis | Masteris ir ptergoidai | Masteris ir pterigoidai |
Burnos anga ir galvos dydis | Didelis | Didelis | Mažas | Mažas |
Dantys: Dantys | Trumpas ir smailus | Trumpas ir smailus | Platus, suplotas ir kastuvo formos | Platus, suplotas ir kastuvo formos |
Dantys: iltiniai | Ilgas, aštrus ir lenktas | Ilgas, aštrus ir lenktas | Nuobodu ir trumpa arba ilga (gynybai), arba jokio | Trumpas ir neryškus |
Dantys: krūminiai dantys | Aštrus, dantytas ir ašmenų formos | Aštrūs peiliai ir (arba) suploti | Išlygintas su kaušeliais, palyginti su sudėtingu paviršiumi | Išlygintas mazginiais kaušeliais |
Kramtymas | Nė vienas nepraryja maisto viso | Praryja visą maistą ir (arba) paprastai susmulkintą | Būtinas gausus kramtymas | Būtinas gausus kramtymas |
Seilės | Nėra virškinimo fermentų | Nėra virškinimo fermentų | Angliavandenių virškinimo fermentai | Angliavandenių virškinimo fermentai |
Skrandžio tipas | Paprasta | Paprasta | Paprastos arba kelių kamerų | Paprasta |
Skrandžio rūgštingumas su maistu skrandyje | ≤ pH 1 | ≤ pH 1 | pH 4-5 | pH 4-5 |
Plonosios žarnos ilgis | 3-6 kūno ilgio | 4-6 kūno ilgio | 10-12+ kūno ilgio | 10-11 kūno ilgio* |
Dvitaškis | Paprasta, trumpa ir sklandi | Paprasta, trumpa ir sklandi | Ilgas, sudėtingas gali būti supakuotas | Ilgas, supakuotas |
Kepenys | Gali detoksikuoti vitaminą A | Gali detoksikuoti vitaminą A | Negali detoksikuoti vitamino A | Negali detoksikuoti vitamino A |
Inkstas | Itin koncentruotas šlapimas | Itin koncentruotas šlapimas | Vidutinės koncentracijos šlapimas | Vidutinės koncentracijos šlapimas |
Nagai | Aštrūs nagai | Aštrūs nagai | Suploti nagai arba bukos kanopos | Išlyginti nagai |
Nuo Lyginamoji valgymo anatomija, Milton R. Mills, M.D. | „Kūno ilgis“, matuojamas nuo kaklo iki išangės, kaip ir kitų gyvūnų |
Išsami informacija pateikta Millso popieriuje. Likusi šio straipsnio dalis apima daugiausia kampus, kurie nėra tame dokumente.
Įvadas
Puota, susibūrimas į grupes bendram pietums, jau seniai domino ir archeologus (Hayden 1996, 2014 Whitehead 2000 Bray 2003 Jones 2007), ir antropologus (Rappoport 1968 Strathern 1971 Young 1971). Didžioji šio susidomėjimo dalis buvo skirta konkurencinėms vaišėms kaip demonstravimo formai, kai sukuriamos skolos, reklamuojamas statusas, švenčiami ritualai ir kai kuriais atvejais pašalinamas maisto perteklius. Tokio masto puotos gali kilti tik iki neolito ir žemės ūkio produktų pertekliaus. Tačiau pašarų ieškotojai taip pat vaišinasi, nors mastai paprastai yra labai skirtingi ir dažniausiai vartojami tam tikros rūšies maisto produktai, supakuoti dideliuose paketuose, kurių galiojimo laikas ribotas (Harris 1971 Lee 1972).
Nors ypatingos tokio pobūdžio progos neišvengiamai patraukia dėmesį, iš tikrųjų tokio masto vaišės yra bendro valgymo ledkalnio viršūnė, kurioje daugiausia dėmesio skiriama šeimai ir draugams. Šeimos valgiai yra plačiai paplitę ir įprasti visose kultūrose, o draugų ar lankytojų pakvietimas pietauti išlieka įprasta socialinė veikla daugelyje visuomenių – bendras valgymas su svečiais yra plačiai laikomas svetingumo viršūne ir svarbiu būdu pažinti žmones. Net ir tais laikais, kai kasdienėje kultūroje dominuoja greitas maistas, susėsti pavalgyti su šeima ir draugais tebėra svarbus ir pageidautinas dalykas.
Kodėl mes tai darome? Nėra jokios vidinės priežasties (išskyrus masinio maisto gaminimo patogumą), dėl kurios bendras valgymas yra būtinas, ypač medžiotojams-rinkėjams. Atsižvelgiant į tai, kad socialinis maitinimas neišvengiamai užtrunka ilgiau nei valgymas vienam, kuo naudingas bendras valgymas? Galima naudą galima nustatyti trimis skirtingais lygmenimis: bendruomeniniu, tinklų ir asmeniniu. Juos galima identifikuoti atitinkamai: a) kuriant platesnius bendruomenės ir tarpbendruomeninius santykius, paprastai dideliu mastu, bet retais intervalais („šventė“ įprastine prasme), b) kūrimą ir stiprinimą (ty aptarnavimą). draugystė ir šeimos santykiai, dažniausiai nedideliu mastu ir dažniau (galbūt net kasdien) ir (c) asmeniniu lygmeniu, kalbant apie naudą sveikatai. Pirmieji du yra susiję su netiesiogine kūno rengybos nauda, kuri kaupiasi formuojant tarpusavio sąjungas įvairiais lygmenimis (tarp ir bendruomenės viduje), o trečioji yra susijusi su tiesiogine kūno rengyba, kalbant apie naudą sveikatai, kuri atsiranda dėl gerai suformuotų socialinių santykių.
Draugystė teikia didelę naudą sveikatai, nors jos svarba buvo įvertinta tik neseniai. Pavyzdžiui, dabar yra daug įrodymų, leidžiančių manyti, kad socialinio tinklo dydis ir kokybė turi labai reikšmingų pasekmių jo sveikatai, polinkiui į ligas (ir net mirtį), gerovei ir laimei (Holtzman ir kt., 2004 Min ir kt.). 2007 Rodriguez-Laso ir kt., 2007 Fowler ir Christakis, 2008 Dominguez ir Arford, 2010 Pinquart ir Duberstein 2010 Holt-Lunstad ir kt., 2010 Liu ir Newschaffer, 2011 Chou ir kt., 2012 Dunojus ir kt. Taip pat žinome, kad tokia veikla, kaip juokas, dainavimas ir šokis, sustiprina ryšį su tais, su kuriais užsiimama tokia veikla (Dunbar ir kt., 2012 Pearce ir kt., 2015 Tarr ir kt., 2015, 2016 Manninen ir kt. , pateikta), daugiausia todėl, kad jie suaktyvina endorfinų sistemą smegenyse, kuri yra primatų socialinio ryšio pagrindas (Panksepp ir kt., 1997 Curley ir Keverne, 2005, Dunbar, 2010, Machin ir Dunbar, 2011). Kadangi endorfinai dalyvauja kontroliuojant maitinimąsi (Bakshi ir Kelley, 1993 Zhang ir Kelley, 2000, DiFeliceantonio ir kt., 2012), pats valgymo faktas gali suaktyvinti endorfinų sistemą ir skatinti ryšį, o tai socialiai gali sukelti tą patį. sustiprėjęs endorfinų poveikis dėl elgesio sinchronijos, pastebėtas atliekant fizinius pratimus (Cohen ir kt., 2010). Todėl dažnai su kitais valgantys žmonės gali turėti didesnius socialinius tinklus ir būti laimingesni bei labiau patenkinti savo gyvenimu, taip pat labiau įsitraukę į savo bendruomenę.
Daugiausia dėmesio skirsiu kuklesniam kasdieniam socialiniam mastui, o ne didelio masto bendruomeninėms šventėms, ypač todėl, kad bendruomeninės šventės vyksta tik nereguliariai, todėl jas sunku tirti pakankamai dažnai, kad būtų pateikti prasmingi pavyzdžiai. Kita vertus, socialinis valgymas yra kasdienė veikla visose kultūrose, o reguliarūs vidurdienio ar vakaro socialiniai valgiai yra beveik visuotinė praktika. Norėdamas užduoti du pagrindinius klausimus, naudoju JK atlikto nacionalinio stratifikuoto tyrimo duomenis. Pirma, ar respondentai, kurie reguliariai valgo su kitais, labiau linkę jaustis laimingesni, labiau patenkinti gyvenimu ir labiau įsitraukę į savo bendruomenę bei turi daugiau draugų ir šeimos, nuo kurių jie gali priklausyti, nei tie, kurie dažniau valgo vieni? Antra, ar neseniai pavalgius su kitu, o ne su šeimos nariu, padidėja artumo jausmas su tuo asmeniu ir ar šio poveikio stiprumas priklauso nuo to, koks elgesys pasireiškė valgio metu?
Spąstai ir grobio virškinimas
Mėsėdžių augalų ąsočiai taip pat žinomi kaip spąstai. Jie yra gilūs konteineriai, palyginti su numatomo grobio dydžiu. Jie dažnai turi dangtį arba operculumą, kuris sumažina virškinimo skysčio praskiedimą lietaus vandeniu.
Ąsočiai paprastai turi specialių bruožų grobiui pritraukti. Tai apima saldų nektarą arba vabzdžiams svarbias spalvas. Spąstai turi specialių atsargumo priemonių, kad gyvūnas nepabėgtų, kai jis patenka į skystį. Pavyzdžiui, ąsočio vidinės sienos dažniausiai būna slidžios. Be to, įstrigusius vabzdžius dengiantis virškinimo skystis neleidžia jiems skristi.
Ąsočių augalai gamina daugybę virškinimo fermentų. Jie gali suardyti visą vabzdžio kūną, įskaitant chitiną, kuris sudaro išorinį dangą. Kai kurie fermentai gali būti naudingi žmonėms.
Nepenthes ampullaria galima nusipirkti kai kuriuose augalų medelynuose. Tai yra įdomus kambarinis augalas.
Ar žmogaus virškinimo sistemai naudinga nuolat valgyti tos pačios rūšies maistą? – Biologija
Sparčiai augantis tyrimų skaičius buvo skirtas išsiaiškinti, kaip vilkligę veikia žarnyno sveikata, ne tik kaip ligą gali padėti gerosios bakterijos, bet ir kaip ją gali sukelti blogosios!
- Įvadas
- Nuostabus jūsų vidinės ekosistemos pasaulis!
- Ar žarnyno bakterijos gali „sukelti“ vilkligę?
- Kad jūsų žarnynas būtų sveikas, o bakterijos – laimingos
- Dr. Teri Greiling apie vilkligę ir mikrobiomą
- Apibendrinant
Įvadas
Apskaičiavimai skiriasi, tačiau tikėtina, kad šiuo metu kiekviename mūsų virškinamajame trakte yra nuo 38 iki 100 trilijonų bakterijų – daugiau nei visose Paukščių Tako galaktikos žvaigždėse (
300 milijardų). Tai taip pat yra daugiau, galbūt DAUG daugiau nei visos jūsų žmogaus ląstelės likusioje jūsų kūno dalyje. Paprasčiausiai kiekvienas iš mūsų pranoksta savo mikrobų svečius ir esame labiau nuo jų priklausomi, nei galėtume galvoti.
Jau kurį laiką buvo aišku, kad kai šios mikrobų bendruomenės yra stabilios ir geros sveikatos, mes taip pat linkę būti geros sveikatos. Ir atvirkščiai, kai žarnyno bendruomenė yra nesubalansuota, tai gali turėti dramatišką poveikį mūsų sveikatai – ne tik virškinimo sveikatai, bet ir sveikatos problemoms, kurios atrodo visiškai nesusijusios. Visų pirma tai vis dažniau pasireiškia autoimuninėms ligoms, tokioms kaip uždegiminė žarnyno liga, fibromialgija ir galbūt vilkligė.
Nuostabus jūsų vidinės ekosistemos pasaulis!
Vidinė mikrobų gyvybės kolekcija vadinama mūsų „normalia flora“. Jis taip pat vadinamas „mikrobiomu“, nes egzistuoja kaip mikroskopinė mažų tarpusavyje sąveikaujančių rūšių, įskaitant plėšrūnus ir grobį, ekosistema, kuri gali būti panaši į žemę. makrokomandą-biomai, tokie kaip miškai ar dykumų bendruomenės.
Keletas įdomių faktų apie šią vidinę bendruomenę:
- Ne visi turi tą pačią natūralią florą. Europiečių ir amerikiečių žarnyne paprastai yra mažiau bakterijų rūšių nei mažiau išsivysčiusių šalių. Greičiausiai taip yra dėl mitybos ir sanitarijos skirtumų. Iš pradžių tai gali atrodyti gerai pramoniniam žmogui, bet nebūtinai. Per didelis antibiotikų ir perdirbto maisto vartojimas mažina šių mikrobiomų įvairovę, o tai gali turėti neigiamų pasekmių.
- Iš kur atsirado mūsų pirmieji bakterijų partneriai? Paprastai mes visi pradedame savo virškinimo sistemoje be bakterijų ar kitų organizmų tipų. Gimdoje vystantis mes nuryjame vaisiaus vandenis. Paprastai tai yra sterili aplinka, tačiau gimimo procesas viską dramatiškai keičia. Dauguma kūdikių pasaulyje ir per visą istoriją gimsta/gimė praeinant per gimdymo kanalą. Jei taip padarėte, jus visiškai uždengė mikrobai, gyvenę palei jūsų motinos gimdymo takų sienas, ir jūs buvote paskiepyti milijonais jų. Kai juos nurijote – tikrai negalėjote to išvengti – jie buvo pirmieji, kurie apgyvendino ir paveikė jūsų virškinimo sistemą.
- Natūralus gimdymas prieš cezario pjūvį: Cezario pjūviu pagimdyti kūdikiai negauna naudos iš motinos gimdymo kanalo mikrobų. Tai reiškia, kad bakterijos iš medicinos personalo, įrangos ir net ligoninės kambario patenka į kūdikio virškinamąjį traktą. Tyrimai parodė, kad tai gali paveikti imuninę sistemą ir padidinti alergijų maistui ar astmos dažnį. Tik tuo atveju, kai kurios ligoninės dabar gimdyvių gimdymo taką išvalo ir naujagimio veidą paskiepia šiais naudingais mikrobais. Poveikis autoimuninėms ligoms, tokioms kaip vilkligė, dar nepatvirtintas.
- Motinos pienas paprastai yra pirmasis maistas, kurį kiekvienas iš mūsų gauna po gimimo. Taigi, maistinės medžiagos ir bakterijos, kurios yra natūrali motinos pieno dalis, išsivystė taip, kad būtų tinkamos kūdikiui ir gali turėti didžiulį poveikį jo natūraliai florai bei imuninei sistemai.
- Bakteriniai vaistai? Kai kurie mikrobai gali skatinti žmogaus imuninį atsaką mums ir jiems naudingais būdais. Kai kurie iš jų yra tiriami, siekiant išsiaiškinti, ar jie iš tikrųjų gali užkirsti kelią ligai ar ją gydyti. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad rūšis, vadinama Bacteroides fragilis gali padėti sumažinti skausmingą kolito uždegimą. Tai gali turėti galimybę gydyti vilkligę, kaip matysime vėliau šiame straipsnyje.
- Išmatų persodinimas: Taip pat buvo įrodyta, kad žarnyno bakterijų perkėlimas iš sveiko žmogaus žmogui, kuris serga antibiotikams atspariu Clostridium difficile, iš tikrųjų gali išgydyti šią ligą. Netgi buvo atlikti kiti tyrimai, siekiant išsiaiškinti, ar išmatų persodinimas gali padėti autizmu sergantiems pacientams.
- Mikrobai ant smegenų? Tiek smegenys, tiek virškinimo sistema siunčia cheminius signalus viena kitai per kraujotakos sistemą. Žarnyne esantys mikrobai gali paskatinti virškinimo trakto ląsteles siųsti hormonus į smegenis. Tikėkite ar ne, bet 80% jūsų organizmo serotonino (neuromediatoriaus, kuris veikia nuotaiką, miegą ir atmintį) gaminasi žarnyne, o ne smegenyse!
Ar žarnyno bakterijos gali „sukelti“ vilkligę?
Svarbus žarnyno bakterijų vaidmuo buvo gerai dokumentuotas esant virškinimo sistemos sutrikimams, tokiems kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir lėtinis disfunkcinis dubens skausmas. Tačiau tik neseniai buvo nustatyta, kad žarnyno sveikata yra susijusi su vilkligės ir kitų autoimuninių ligų paveikimu ar net sukėlimu.
2019 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 61 vilklige serganti moteris, parodė, kad specifinės žarnyno bakterijų padermės gali prisidėti prie vilkligės nefrito. Viena žarnyno bakterijų rūšis, Ruminococcus gnavus, buvo nustatytas daug didesnis lygis (maždaug 5 kartus didesnis), palyginti su moterimis be vilkligės. Be to, šių bakterijų kiekis padidėjo prasidėjus vilkligei ir sumažėjo remisijos metu. Šių pacientų kraujo tyrimai taip pat parodė padidėjusį antikūnų prieš bakterijas kiekį proporcingai paūmėjimo sunkumui. Tai buvo ryškiausia esant inkstų paūmėjimams. Kaip? Štai keletas užuominų:
- Antikūnų padidėjimas rodo, kad šios bakterijos (arba šių bakterijų gabalėliai) kažkaip nuteka iš žarnyno ir patenka į kraują. „Sandarus žarnynas“ arba pakitęs žarnyno pralaidumas yra teorija, kuri greitai sulaukia dėmesio medicinos bendruomenėje.
- Tada šios bakterijos Gegužė sukelti imuninį atsaką, kuris virsta autoimuniniu atsaku. Atakuoti naudojami antikūnai R. gnavus atrodo, kad jie atakuoja vilklige sergančių pacientų DNR. Ar tai gali būti panašu į tai, kaip tam tikros rūšies streptokoko bakterijos gali sukelti autoimuninius antikūnus, sukeliančius reumatinę karštligę? Na, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Svarbu suprasti, kad iki šiol tai yra ryšys tarp R. gnavus ir vilkligė, o ne priežastinis ryšys. Tai reiškia, kad neaišku, ar bakterijos sukelia paūmėjimą, ar paūmėjimas sukelia bakterijų padaugėjimą, bet tikriausiai tai yra ryšys, veikiantis abiem kryptimis. Net jei ši konkreti bakterija nėra galutinė vilkligės priežastis, joje esantys antikūnai gali padėti gydytojams lengviau atlikti kraujo tyrimą vilkligei diagnozuoti nei šiuo metu ir suteikti geresnį būdą išmatuoti paūmėjimų sunkumą.
Kitas 2019 metų tyrimas parodė, kad bakterijų padermė, vadinama Laktobacilos reuteri, buvo rasta daugiau SLE pacientų mikrobiomuose. Taip pat buvo nustatyta, kad šios bakterijos patenka į kraujotaką ir patenka į paciento limfmazgius, kepenis ir blužnį. Manoma, kad tai sukelia autoimuninį atsaką, padidindamas I tipo interferonų gamybą, o tai savo ruožtu sukelia daugybę problemų, susijusių su vilklige.
Vėlgi, tai vis dar pati šio tyrimo pradžia, ir niekas nereikalauja keisti dabartinių gydymo galimybių. Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu dėl savo gydymo galimybių.
.
Kad jūsų žarnynas būtų sveikas, o bakterijos – laimingos
Atminkite, kad jūs valgote už trilijonus! Kai valgote, jūs ne tik suvartojate maistines medžiagas sau, bet ir maitinate visus artimiausius mikrobų draugus. Jei norite, kad jie būtų geros nuotaikos, o nedraugiški – pagalvokite apie maistą, kuris tinka jiems ir jums. Dietos, palaikančios sveiką mikrobiomą, apima:
- Daug daržovių ir nesmulkintų grūdų, nors kai kurie gali netikti autoimuninei dietai.
- Aukštos kokybės baltymai, tokie kaip žuvis ir ankštiniai augalai, su ribotu kiekiu raudonos mėsos.
- Fermentuotas pieno ir daržovių maistas, pavyzdžiui, rauginti kopūstai, jogurtas, kefyras ir kimchi.
- Nėra rafinuotų angliavandenių ir cukrų arba jų kiekis yra ribotas.
Probiotikai taip pat yra galimybė. Jie tapo populiariu dietos priedu daugeliui, ir manoma, kad tai yra maždaug 50 milijardų dolerių pasaulinė pramonė. Probiotikų yra įvairių, o jų kokybė ir kaina gali labai skirtis. Paprastai juose yra bakterijų ir mielių padermių mišinio, kurie, kaip teigiama, sukuria sveikesnę organizmų bendruomenę virškinimo trakte. Yra daug tyrimų, rodančių, kaip kai kurie probiotikai, stiprindami imuninę sistemą, gali sumažinti žarnyno uždegimą ir užkirsti kelią kai kurių ligų atsiradimui.
Netgi 2019 m Ruminococcus gnavus teigė, kad tam tikri žmogaus mitybos pokyčiai gali sulėtinti šios bakterijos augimą ir galbūt sumažinti paūmėjimą. Tiksliau, kai buvo daugiau R. gnavus paciento mikrobiome buvo mažiau kitos bakterijos, vadinamos Bacteroides uniformis. Kai kuriuose tyrimuose buvo įrodyta, kad tos pačios rūšies bakterijos turi priešuždegiminių savybių. Taigi, pacientams gali būti įmanoma vartoti probiotikus su tokiais mikrobais kaip B. uniformis abiem valdyti „blogų“ skaičių R. gnavus bakterijų ir apriboti paties žarnyno uždegimą.
Be to, tyrimas apie Lactobacillus reuteri parodė, kad dieta, kurioje yra daug atsparaus krakmolo, tokio, kurio negalite virškinti (kaip randama sveikuose grūduose), gali sumažinti „blogųjų“ skaičių. L. reuteri bakterijų ir galbūt neleidžia joms patekti į kraują. Taigi, yra daug priežasčių tikėtis, kad žarnyno sveikatos gerinimas dieta ir galbūt probiotikai gali pagerinti sergančiųjų vilklige gyvenimą!
Galiausiai, tyrimai parodė, kad dėl streso signalai iš smegenų gali patekti į žarnyną ir padidinti žarnyno sienelių pralaidumą. Dėl to bakterijos arba bakterijų antigenai gali patekti į kraują ir sukelti uždegimo atsaką. Taigi, ruošdami sveikus patiekalus, puoselėkite ir sveikas emocijas. Abi gali fiziškai pagerinti jūsų žarnyno sveikatą ir, tikiuosi, apriboti vilkligės simptomus.
Teri Greiling, medicinos mokslų daktarė, apie vilkligę ir mikrobiomą
Dr. Teri Greiling aptaria savo pažangiausius tyrimus apie ryšį tarp virškinimo sveikatos, mikrobiomų (natūralių odos ir virškinamojo trakto bakterijų) ir jų įtakos vilkligei.
Apibendrinant
Neįtikėtinai sudėtinga ekosistema, kuri yra mūsų žarnyno mikrobiomas, vis dar nežinoma medicinos mokslo riba. Įrodyta, kad jis turi didelį poveikį daugelio kitų organizmo sistemų, išskyrus virškinamąjį traktą, sveikatai, ypač jis vis labiau siejamas su imunitetu ir autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip vilkligė. Tęsiant tyrimą, bus rasta dar daugiau ryšių tarp mūsų žarnyno mikrobų ir bendros sveikatos, ir tikimės, kad tai paskatins būsimą gydymą ir galbūt net gydymą!
Nuorodos
Amerikos gamtos istorijos muziejus. (2015 m. lapkričio 7 d. – 2016 m. rugpjūčio 14 d.). Slaptas pasaulis jūsų viduje [Muziejaus ekspozicija]. Niujorkas, NY.
Azzouz, D., Omarbekova, A., Heguy, A., Schwudke, D., Gisch, N., Rovin, B., … Silverman, G. (2019). Vilkligės nefritas yra susijęs su ligos aktyvumu susijusiu išsiplėtimu ir imunitetu žarnyno komensaliui. Reumatinių ligų metraštis, 78(7). 947-956. Gauta iš https://ard.bmj.com/content/78/7/947
Greiling, T.M., Dehner, C., Chen, X., Hughes, K., Iñiquez, A.J., Boccitto, … Kriegel, M.A. (2018) Žmogaus autoantigeno Ro60 kommensaliniai ortologai kaip vilkligės autoimuniteto sukėlėjai. Science Translational Medicine, 10(434) Gauta iš https://stm.sciencemag.org/content/10/434/eaan2306
Gunnars, K. (2018). Atsparus krakmolas 101 – viskas, ką reikia žinoti. Gauta iš https://www.healthline.com/nutrition/proof-starch-101
Minerbi, A., Gonzalez, E., Brereton, N., Anjarkouchian, A., Dewar, K., Fitzcharles, M., … Shir, Y. (2019). Pakitusi mikrobiomų sudėtis asmenims, sergantiems fibromialgija. SKAUSMAS, 160(7). Gauta iš https://insights.ovid.com/crossref?an=00006396-900000000-98647
Peters, W. (2016, birželis). Mikrobiomas: žarnyno klaidos ir jūs. [Vaizdo failas]. Gauta iš https://www.youtube.com/watch?v=IDqMB6C1uys
Probiotikų rinkos dydžio, akcijų ir tendencijų analizės ataskaita pagal produktą (maistas ir gėrimai, maisto papildai), pagal sudedamąsias dalis (bakterijos, mielės), pagal galutinį naudojimą, pagal platinimo kanalą ir segmentų prognozes, 2019–2025 m. (2019). Gauta iš https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/probiotics-market
Robertsonas, R. (2017). Kodėl žarnyno mikrobiomas yra labai svarbus jūsų sveikatai. Gauta iš https://www.healthline.com/nutrition/gut-microbiome-and-health
Todaras, K. (n.d.). Normali žmogaus bakterinė flora. Gauta iš http://textbookofbacteriology.net/normalflora.html
Vanuytsel, T., van Wanrooy, S., Vanheel, H., Vanormelingen, C., Verschueren, S., Houben, E., … Tack, J. (2013). Psichologinis stresas ir kortikotropiną atpalaiduojantis hormonas padidina žarnyno pralaidumą žmonėms dėl stiebo ląstelių priklausomo mechanizmo. Neurogastroenterologija, 63(8). 1293-1299.
Zegarra-Ruiz, D., El Beidaq, A., Iñiguez, A., Di Ricco, M., Vieira, S., Ruff, W., … Kriegel, M. (2019). Dietai jautrus komensalas Laktobacilos padermė tarpininkauja nuo TLR7 priklausomam sisteminiam autoimuniniam imunitetui. Ląstelės šeimininkas ir mikrobas, 25(1). 113-127. Gauta iš https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1931312818305912
Autorius: Gregas Dardis, MS
Profesorius Dardis anksčiau buvo Marylhurst universiteto Mokslo katedros pirmininkas, o šiuo metu yra Portlando valstijos universiteto docentas. Jo dėmesys buvo sutelktas į žmogaus biologiją ir fiziologiją, besidomintį autoimunitetu. Profesorius Dardis taip pat yra „Kaleidoscope Fighting Lupus“ direktorių tarybos prezidentas.
Visi vaizdai, jei nenurodyta kitaip, yra Kaleidoscope Fighting Lupus nuosavybė ir buvo sukurti jos. Jei norite naudoti vieną iš šių vaizdų, susisiekite su mumis adresu [email protected], kad gautume raštišką leidimą. Vaizdo kreditas ir nuoroda turi būti pateikti Kaleidoscope Fighting Lupus.
Visi mūsų pateikti ištekliai yra skirti tik informaciniams tikslams ir turėtų būti naudojami kaip vadovas arba kaip papildoma informacija, o ne pakeisti medicinos specialisto patarimą. Čia išreikštos asmeninės nuomonės nebūtinai apima organizacijos požiūrį, tačiau informacija buvo patikrinta kaip svarbus šaltinis. Raginame būti stipriausiu savo advokatu ir visada kreiptis į savo sveikatos priežiūros specialistą, jei turite konkrečių klausimų ar rūpesčių.
Padidėjęs jautrumas insulinui pakaitinis badavimu
Dauguma žmonių labai priklauso nuo angliavandenių, kad patenkintų savo energijos poreikius. Standartinės Amerikos dietos perdirbtuose maisto produktuose yra daug nesveikų angliavandenių. Net daugelis žmonių, besirūpinančių sveikata, per daug pasikliauja angliavandeniais, tokiais kaip nesmulkinti grūdai, ryžiai, makaronai ir bulvės.
Tačiau, nepaisant mūsų kulinarinių tradicijų ir kultūrinių įpročių, angliavandeniai nėra idealus energijos šaltinis jūsų organizmui. Mūsų kūnai iš tikrųjų yra prisitaikę ištverti ir klestėti maisto stygiaus laikais, kai riebalų deginimas nusveria angliavandenių apykaitą. Per šį laiką vyksta daug naudingų procesų, įskaitant autofagiją.
Valgant per daug angliavandenių, gali padidėti medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip atsparumas insulinui ir diabetas, rizika. Geros naujienos yra tai, kad pertraukiamo badavimo strategijos, pvz., badavimas kiekvieną dieną, gali padėti atkurti jautrumą insulinui ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali padėti jūsų kūnui deginti riebalus, kad gautų energiją, o ne angliavandenius (11) .
Jei norite maksimaliai išnaudoti šią naudą, pakaitinę dienos badavimą derinkite su tikru maistinių medžiagų turinčiu ketogeniniu maistu arba ketogenine dieta. Kartu jie gali padidinti jūsų kūno ir kūno gebėjimą atgauti sveikatą ir gyvybingumą.
1.2: Biologija: gyvenimo studijos
Šioje knygoje sužinosite apie vieną konkrečią mokslo šaką, vadinamą biologija. Biologija yra gyvenimo mokslas. GERAI. Tai atsakė į skyriaus klausimą. Baigėme.
Juokauju. Žinojai, kad tai negali būti TAIP trumpa ir paprasta, tiesa?
Kas tiksliai yra gyvenimas? Kas daro kažką gyvą? Žiūrėkite http://vimeo.com/15407847 ir pradėkite savo kelionę į gyvenimo studijas.
Gyvenimo ypatybės
Pažvelkite į ančių masalą Paveikslas žemiau. Atrodo labai panašu į tikrą antį. Žinoma, tikros antys yra gyvos būtybės. O masalinė antis? Atrodo kaip antis, bet iš tikrųjų ji pagaminta iš medžio. *Sheesh, ar žmogus, kuris tai parašė, net pažiūrėjo į nuotrauką? Sakau, kad žemiau esanti antis tikriausiai pagaminta iš plastiko. Gerai, grįžkime prie skaitymo apie medieną, plastiką, bet kokią antį:
Masalinė antis neturi visų gyvo daikto savybių. Kokiomis savybėmis tikrosios antys skiriasi nuo jaukų ančių? Kokios yra gyvų būtybių savybės?
Kad objektas būtų klasifikuojamas kaip gyvas, jis turi turėti visas šešias toliau nurodytas savybes:
- Tai reaguoja į aplinką.
- Jis auga ir vystosi.
- Ji gamina palikuonis. – Palikuonys yra tik išgalvotas žodis kūdikiams arba mažos savo kopijos ar kažkas panašaus.
- Jis palaiko homeostazę. ’Nesijaudinkite, aš paaiškinsiu, ką tai reiškia per minutę.
- Jame yra sudėtinga chemija.
- Jį sudaro ląstelės.
Reakcija į aplinką
Visi gyvi dalykai pastebi savo aplinkos pokyčius ir į juos reaguoja. Kas atsitiks, jei užlipsite ant akmens? Nieko uola nereaguoja, nes ji nėra gyva. “Bet palaukite!” tu sakai! “Uola pajudėjo, kai užlipau ant jos. Ar tai nereaguoja?” Na, uola nejudėjo savaime. Jūs dabar patenkate į fizikos, o ne biologijos sritį: objektas yra linkęs ilsėtis, nebent jį veikia išorinė jėga (jūsų koja). Gauti? Rokas nepriėmė sprendimo pasitraukti iš kelio. Tai negali to padaryti. Tai uola. Visi žinome, kad uolienos nėra gyvos. O kas, jei manote, kad lipate ant uolos, o iš tikrųjų užlipate ant vėžlio? Tikėtina, kad vėžlys reaguos judėdamas – jis gali net spragtelėti į jus!
“ Draugas! Atsitrauk nuo mano kiauto!” Štai ką atsakymas reiškia vėžliuku. Vėžlys gali reaguoti, nes jis gyvas. Jei užliptumėte ant negyvo vėžlio, jis nepajudėtų. Todėl, tikėkimės, padarysite išvadą, kad šis vėžlys nėra gyvas, nes reakcija į aplinką yra viena iš gyvų būtybių savybių.
Augimas ir plėtra
Visi gyvi dalykai auga ir vystosi. Pavyzdžiui, augalo sėkla gali atrodyti kaip negyvas akmenukas, bet tinkamomis sąlygomis ji augs ir išsivystys į augalą. Gyvūnai taip pat auga ir vystosi. Pažiūrėkite į gyvūnus Paveikslas žemiau. Kaip pasikeis buožgalviai, kai jie augs ir išsivystys į suaugusias varles?
Reprodukcija
Visi gyvi daiktai gali daugintis. Reprodukcija yra procesas, kurio metu gyvi daiktai gimdo palikuonis. Daugintis gali būti taip paprasta, kaip vienos ląstelės dalijimasis suformuojant dvi dukterines ląsteles. Tačiau paprastai viskas yra daug sudėtingiau. Nepaisant to, ar gyva būtybė yra didžiulis banginis, ar mikroskopinė bakterija, ji gali daugintis.
Išlaikyti reikalus pastoviai
Visi gyvi dalykai sugeba išlaikyti daugiau ar mažiau pastovią vidinę aplinką. Jie išlaiko daiktus gana stabiliai viduje, nepaisant aplinkinių sąlygų. Stabilios vidinės aplinkos palaikymo procesas vadinamas homeostazė.
Pavyzdžiui, žmonės palaiko stabilią vidinę kūno temperatūrą. Jei išeinate į lauką, kai oro temperatūra nukrenta žemiau nulio, jūsų kūnas nesušąla. Vietoj to, drebėdamas ir kitomis priemonėmis jis palaiko stabilią vidinę temperatūrą.
Sudėtinga chemija
Visiems gyviems dalykams – net ir paprasčiausioms gyvybės formoms – būdinga sudėtinga chemija. Gyvi daiktai susideda iš didelių, sudėtingų molekulių, ir jie taip pat patiria daug sudėtingų cheminių pokyčių, kad išliktų gyvi. Visoms gyvenimo funkcijoms atlikti reikalinga sudėtinga chemija.
Ląstelės
Visos gyvybės formos yra sudarytos iš ląstelių. A ląstelė yra pagrindinis gyvų būtybių sandaros ir funkcijos vienetas. Iš išorės gyvos būtybės gali atrodyti labai skirtingos, tačiau jų ląstelės yra labai panašios. Palyginkite žmogaus ir svogūnų ląsteles Paveikslas žemiau. Kuo jie panašūs?
Pamatę, kokia sudėtinga yra VIENA ląstelė, galite geriau suprasti, kaip kažkas panašaus negalėjo atsitikti atsitiktinai.
Simbiozė yra glaudus ryšys tarp skirtingų rūšių organizmų, kai bent vienas iš organizmų yra naudingas. Kitas organizmas taip pat gali būti naudingas arba gali būti nepaveiktas ar pakenkti santykiai. Paveikslas Žemiau pateikiamas simbiozės pavyzdys. Nuotraukoje esantys paukščiai sugeba iš elnio kailio išsirinkti maistą. Elniai paukščių neės. Tiesą sakant, elnias sąmoningai leidžia paukščiams ant jo pailsėti. Kaip manote, ar elnias pasitrauks iš santykių?
Skaitykite šį straipsnį apie simbiozę:
Simbiozė: padarai, kuriems reikia vieni kitų
Pati mintis, kad driežas kilo iš žuvies, o žmogus – iš į beždžionę panašių protėvių, yra kvaila. Net milijonus metų trunkantys laipsniški pokyčiai to nesukeltų. Taigi, net iš pirmo žvilgsnio, evoliucijos teorija yra netiesa. Be to, yra daug įrodymų, kad evoliucija yra klaidinga. Vienas iš tų įrodymų yra simbiozė (sim-bee-OH-sus). Simbiozė reiškia ryšį tarp dviejų ar daugiau skirtingų rūšių augalų ar gyvūnų, kurių išgyvenimas priklauso vienas nuo kito. Kiekvienas teikia kitam reikalingą paslaugą. Pavyzdžiui, kolibriai skrenda prie gėlių, kad gautų gyvenimui reikalingo nektaro, tačiau renkasi žiedadulkes ir nuneša jas kitiems augalams, kad šie augalai galėtų apsidulkinti ir gyventi.
Evoliucionistai labai stengiasi (be sėkmės) paaiškinti augalų ir gyvūnų rūšių simbiozės egzistavimą. Jie sako, kad rūšys, kurių išlikimas priklauso viena nuo kitos, turi „susivystyti“. Darvinas kalbėjo apie savo įsitikinimą, kad „gėlė ir bitė gali pamažu tampa, vienu metu arba vienas po kito, modifikuoti ir tobuliausiai vienas kitam pritaikyti, nuolat išsaugant individus, turinčius abipusius ir šiek tiek palankius struktūros nukrypimus. Tačiau toks mąstymas yra kvailas. Pavojus yra „nuolatinis asmenų išsaugojimas“. Gėlės ir kolibriai ne tik negalėjo išsivystyti (nes Biogenezės dėsnis tai draudžia), bet ir negalėjo išsivystyti kartu. Tam jiems nebūtų laiko. Jei augalo neapdulkintų kolibris, augalas greitai numirtų! Jei augalo žiedas neaprūpintų kolibriu nektaru, paukštis greitai mirs iš bado – ir tai būtų tų rūšių pabaiga! Nėra laiko "evoliucijai"!
Tiesą sakant, visoms vabzdžių, gyvūnų ir augalų rūšims, kurių gyvybė priklauso nuo kitų būtybių, tektų daugiausia dienų, savaičių ar mėnesių, kol jie mirtų. Joks organizmas negalėjo išgyventi milijonus metų, nes laukė „laipsniškų pokyčių“, kad simbiozės santykiai „pamažu taptų“ veiksmingi. Kad abi išgyventų, abi simbiotinių santykių šalys turėtų egzistuoti kartu, kiekviena visiškai veikti ir atlikti savo darbą.
Apsvarstykite, pavyzdžiui, Oceanic Whitetip Shark – konkurencingą, bebaimį plėšrūną, kuris nevengia problemų ir nori pavalgyti lengvesnį maistą. Garsus okeanografas Jacques'as Cousteau apibūdino Oceanic Whitetip kaip „pavojingiausią iš visų ryklių“. Šis ryklys minta kaulinėmis žuvimis, įskaitant lancetfish, irklažuves, barakudas, džerus, delfinas, marlinas, tunus, skumbres ir net šiukšles. Jei susiduriama su kitomis ryklių rūšimis, baltasis galiukas tampa agresyvus ir dominuoja prieš juos. Jis įkandins kaulinių žuvų būrius ir plauks pro tunų būrius plačiai atsegtais žandikauliais, išsemdamas tunus, nes jie nesąmoningai įplaukia į ryklio burną.
Žinoma, valgant visas tas mažesnes žuvis aplink dantis kaupiasi maisto gabaliukai ir parazitai. Maisto dalelės gali sukelti ligas arba susikaupti medžiagų, kurios gali trukdyti valgyti. Taigi Dievas sukūrė šį žiaurų plėšrūną, kad leistų Pilotfish įplaukti į burną ir išvalyti maisto daleles iš tarp dantų! Dievas sukūrė Pilotfish, kad veiktų kaip biologinis dantų šepetėlis! Ryklys pašalinamas nuo skausmingų parazitų, o Pilotfish įgyja apsaugą, kai sėdi šalia žiauraus plėšrūno. Jų simbiozinis ryšys yra Dievo įrodymas!
Kitas nuostabus simbiozės pavyzdys, apimantis visiškai skirtingas jūros gyvybės rūšis, yra „sargininkas Gobis“ ir krevetės. Krevetės kasa ir išlaiko urvą smėlyje sau ir žuvims gyventi. Nuolat judantis vandenyno vanduo nuolat perstumia smėlį ir užpildytų urvą, jei ne nenuilstamos krevečių pastangos. Tuo tarpu Gobis stebi pavojų ir iš tikrųjų perspėja beveik aklas krevetes apie galimus plėšrūnus. Krevetės naudoja savo antenas, kad palaikytų ryšį su žuvimi, o Gobis brūkšteli krevetę uodega, kai sunerimsta dėl galimos grėsmės. Abiem šis nuostabus simbiozinis ryšys yra naudingas: krevetės gauna įspėjimą apie artėjantį pavojų, o gobis gauna saugius namus ir vietą kiaušiniams dėti.
Simbiozė yra Dievo įrodymas ir įrodymas, kad evoliucija yra mitas. Dievas sukūrė šimtus tūkstančių savo gyvųjų organizmų, kad kalbėtų žmonėms – jei klausysime – kad Kūrėjas egzistuoja. Iš tiesų: „Nėra kalbos ir kalbos, kur jų balsas nebūtų girdimas“ (Psalmyno 19:3).
Autoriaus teisės © 2010 Apologetics Press, Inc. Visos teisės saugomos.
Norite perskaityti daugiau krikščioniškų straipsnių apie simbiozę? Peržiūrėkite šiuos URL, kad gautumėte puikių įrodymų, kad Dievas sukūrė mūsų pasaulį:
Skruzdžių ūkininkai ir jų amarai
Jahvė, Jukos ir jauna žemė
Šiame vaizdo įraše rodoma, kad švaresnės žuvys ir švaresnės krevetės valo kitus jūros gyvūnus, panašiai kaip aukščiau aptarta ryklio ir bandomosios žuvies simbiozė. Atkreipkite dėmesį, kokį pasitikėjimą rodo krevetės, lipdamos tiesiai į ungurio burną.
Varzybos yra ryšys tarp gyvų būtybių, kurios priklauso nuo tų pačių išteklių. Ištekliai gali būti maistas, vanduo ar bet kas kita, ko jiems abiem reikia. Konkurencija atsiranda, kai jie abu bando gauti tuos pačius išteklius toje pačioje vietoje ir tuo pačiu metu. Žinote, pavyzdžiui, kai jūs ir jūsų sesuo bandote gauti mėsainio likučius iš praėjusios nakties vakarienės TUO PAČIU METU… Bus nedidelė konkurencija.
Organizacijos lygiai
Gyvas pasaulis gali būti suskirstytas į skirtingus lygius. Pavyzdžiui, daugelis atskirų organizmų gali būti suskirstyti į šiuos lygius:
- Ląstelė: pagrindinis visų gyvų daiktų vienetas
- Audinys: baltas daiktas, skirtas išsipūsti nosį…OOPS, turiu omenyje… tos pačios rūšies ląstelių grupę
- Vargonai: kažkas, iš kurio grojate muziką – JUST KIDDING (bent jau tai kontekste)! Iš tikrųjų tai struktūra, sudaryta iš vieno ar kelių audinių tipų.
- Organų sistema: organų grupė, kuri kartu atlieka tam tikrą darbą
- Organizmas: individualus gyvas daiktas, kurį gali sudaryti viena ar daugiau organų sistemų, pvz., gyvūnas, augalas, būtybė ar vienaląstė gyvybės forma
Šių organizavimo lygių pavyzdžiai pateikti Paveikslas žemiau.
Taip pat yra organizacijos lygių, viršijančių individualų organizmą. Šie lygiai pavaizduoti Paveikslas žemiau.
- Tos pačios rūšies organizmai, gyvenantys toje pačioje vietovėje, sudaro a gyventojų. Pavyzdžiui, visos auksinės žuvelės, gyvenančios tame pačiame rajone, sudaro auksinių žuvelių populiaciją.
- Visos toje pačioje vietovėje gyvenančios populiacijos sudaro a bendruomenė. Bendruomenė, apimanti auksinių žuvelių populiaciją, taip pat apima kitų žuvų, koralų ir kitų organizmų populiacijas.
- An ekosistema susideda iš visų gyvų būtybių tam tikroje srityje kartu su negyvąja aplinka. Negyva aplinka apima vandenį, saulės šviesą ir kitus fizinius veiksnius.
- Panašių ekosistemų, turinčių tą patį bendrą fizinės aplinkos tipą, grupė vadinama a biomas.
- The biosfera yra Žemės dalis, kurioje egzistuoja visa gyvybė, įskaitant visą žemę, vandenį ir orą, kur galima rasti gyvų dalykų. Biosfera susideda iš daugybės skirtingų biomų.
Gyvenimo įvairovė
Gyvybė Žemėje yra labai įvairi. Gyvųjų būtybių įvairovė vadinama biologinė įvairovė.
Žemės biologinės įvairovės matas yra skirtingų Žemėje gyvenančių organizmų rūšių skaičius. Šiandien Žemėje gyvena mažiausiai 10 milijonų skirtingų rūšių. Paprastai jie yra suskirstyti į šešias skirtingas karalystes. Kiekvienos karalystės organizmų pavyzdžiai parodyti Paveikslas žemiau.
Pamokos santrauka
- Gyvi daiktai skiriasi nuo negyvų daiktų pagal šešias charakteristikas: atsaką į aplinką, augimą ir vystymąsi, dauginimąsi, homeostazę, sudėtingą chemiją ir ląsteles.
- Trys pagrindiniai principai sudaro biologijos pagrindą. Tai ląstelių teorija, genų teorija ir homeostazė.
- Daugelis gyvų būtybių tam tikru būdu sąveikauja tarpusavyje. Sąveika dažnai yra būtina jų išlikimui.
- Didžiulė gyvybės Žemėje įvairovė šiandien yra Dievo kūrimo rezultatas. Jis sukūrė viską, kad puikiai veiktų kartu.
Pamokos peržiūros klausimai
Prisiminkite
1. Išvardykite šešias visų gyvų dalykų savybes.
2. Nustatyti tris vienijančius šiuolaikinę biologiją principus.
3. Nubrėžkite sudėtingo daugialąsčio organizmo, pavyzdžiui, pelės, organizavimo lygius, pradedant nuo ląstelės.
4. Kas yra homeostazė? Pateikite pavyzdį.
Taikykite sąvokas
5. Aprašykite pavyzdžius, kaip priklausote nuo kitų gyvų dalykų.
6. Tarkime, kad radote daiktą, kuris atrodo kaip negyva šakelė. Įdomu, ar tai gali būti vabzdys. Kaip galėtumėte nustatyti, ar tai gyvas daiktas?
Mąstykite kritiškai
7. Palyginkite ir supriešinkite simbiozę ir konkurenciją.
8. Paaiškinkite, kuo populiacija skiriasi nuo bendruomenės.
Taškai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Šioje pamokoje sužinojote, kad gyvų būtybių chemija yra sudėtinga.
- Ar žinote, kokios cheminės medžiagos sudaro gyvas būtybes?
- Visiems gyviems dalykams reikia energijos, kad galėtų vykdyti gyvenimo procesus. Kaip manote, iš kur ta energija? Pavyzdžiui, iš kur semiatės energijos, reikalingos per dieną?
Pradinio vaizdo autorių teisės Kirsty Pargeter, 2010. http://www.shutterstock.com. Naudojamas pagal Shutterstock.com licenciją.
Simbiozė: padarai, kuriems reikia vieni kitų
iš žurnalo Discovery 2010-09-01:
Apologetics Press
230 Landmark Drive
Montgomery, Alabama 36117
JAV
Telefonas (334) 272-8558
© CK-12 Foundation Licencijuota pagal
CK-12 Foundation licencijuota pagal Creative Commons AttributionNonCommercial 3.0 Unported (CC BY-NC 3.0)“
• Naudojimo sąlygos • Priskyrimas
„Guest Hollow“ atliko originalaus ck12 biologijos teksto pakeitimus / redagavimus. Pakeitimams ck12 jokiu būdu nepatvirtina.
Kas yra mikrobiomas?
Nacionalinis aplinkos sveikatos mokslų institutas paaiškina, kad mikrobiomas yra mikrobų, tokių kaip bakterijos, grybai, virusai ir jų genai, natūraliai gyvenančių mūsų kūne ir ant jų, rinkinys. Nors mikroskopas reikalingas norint pamatyti mikrobus, jie daugeliu atžvilgių prisideda prie mūsų sveikatos ir gerovės, saugo nuo patogenų (ligas sukeliančių mikrobų) ir padeda vystytis imuninei sistemai. Mikrobiomas taip pat yra labai svarbus maisto virškinimui ir vėlesniam energijos gamybai.
Daktaras Bruce'as Liptonas moko, kad mūsų kūnai susideda iš 150 trilijonų žmogaus ląstelių, o mikrobų turime nuo penkių iki dešimties kartų daugiau. Turime daugiau mikrobinių ląstelių nei žmogaus ląstelių! Mes tiesiogine prasme esame padengti mikrobais ir jie gyvena visame mūsų kūne, ypač virškinamajame trakte. Jų vaidmuo saugant mus nuo ligų yra imuninės sistemos pagrindas. Be to, mikrobiomas turi savo ranką visose kūno sistemose – kvėpavimo, šalinimo, širdies ir kraujagyslių, limfinės ir pan.
Ar yra skirtumas tarp dirvožemio bakterijų ir sporas formuojančių bakterijų?
Bendras terminas dirvožemio organizmas nereiškia, kad visi šie organizmai veiks žarnyne. Sporinių organizmų skirtumas yra tas, kad jie randami dirvožemyje ir turi natūralų gebėjimą išgyventi per skrandžio sistemą. Įrodyta, kad jie kolonizuoja ir gyvena žarnyne.
Just Thrive probiotikas šiuo metu atlieka tyrimus dėl:
- Pacientai, kuriems yra padidėjęs trigliceridų kiekis
- Gliukozės netoleravimas / prieš diabetą
- Autoimuninės ligos
- 2 Autoimuniniai tyrimai – RA ir Hashimoto’s
- Autoimuninis kompleksas
- Pacientai, kuriems gresia autoimunitetas, ir gelbsti juos nuo diagnozuojamos AI ligos
Tolesni šių sporinių organizmų tyrimai atskleidžia tai
- Dirvožemis iš tikrųjų nėra jų gimtoji vieta. Žarnynas yra jų gimtoji vieta ir jie naudoja dirvą kaip vektorių, pernešantį iš šeimininko į šeimininką
- Dirvožemyje jie yra šios „sporos formos“, ty jie yra metaboliškai neaktyvūs, jie sudaro dangą aplink save, kad apsaugotų juos.
- Ta pati kapsulė padeda jiems išgyventi per skrandžio sistemą
Probiotikų padermės „Just Thrive“.
- „Just Thrive“ yra Bacillus (B). indicus, B. subtilis, B. clausii, B. coagulans ir #8211 yra kilę iš žmogaus mikrobiomos
- Daugiausia tirta B. subtilis ir B. coagulans
- B. indicus yra viena unikaliausių padermių
- Pirmoji oficiali probiotinė padermė, kuri, kaip įrodyta, gamina daug 12 skirtingų karotinoidų žarnyne, kurie absorbuojami į sistemą.
Ar probiotikai yra antibakteriniai?
- B. subtilis, B. clausii ir B. coagulans iš pradžių buvo išleisti žarnyno infekcijoms gydyti prieš daugelį dešimtmečių
- 4 Just Thrive padermių derinys gali pagaminti iki 25 skirtingų antibiotikų, naikinančių blogąsias bakterijas.
- Jie taip pat gamina junginius, kad išaugintų daug jūsų gerų komensalinių organizmų
Kur sužinoti daugiau apie arba įsigyti „Just Thrive Probiotic“?
Šiame Epizode
Epizodo įžanga … 00:00:39
Fonas … 00:02:24
Dabartinės studijos … 00:07:00
Paaiškinta dėl dirvožemio pagamintų probiotikų … 00:13:09
Tiesiog klestėkite probiotikų padermės … 00:18:18
Ar probiotikai yra antibakteriniai … 00:26:13
Histaminas … 00:32:51
Epizodo pabaiga … 00:36:41Prenumeruokite būsimas serijas
Atsisiųskite šią seriją (dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite nuorodą ir „Išsaugoti kaip“)
Epizodo įžanga
Dr. Michael Ruscio, Kolumbija: Sveiki visi. Sveiki atvykę į Dr. Ruscio radiją. Tai daktaras Ruscio. Šiandien aš čia su Kiranu Krishnanu. Ir mes kalbėsime apie dirvožemio pagrindu pagamintus probiotikus ir gilinimąsi į šį pasaulį. Taigi sveiki atvykę į pasirodymą ir ačiū, kad esate čia šiandien.
Kiranas Krišnanas: Labai dėkoju, kad turite mane, ir labai smagu su jumis pasikalbėti.
DrMR: Visada malonu diskutuoti apie probiotikus. Manau, kad podcast'uose publika atėjo prie gana palankaus probiotikų pasakojimo, tačiau taip pat atsargaus ir įžvalgaus. Ir prieš įrašydami mes kalbėjome apie kai kurias rinkodaros klaidas, susijusias su probiotikais. Ir manau, kad būtų malonu išsklaidyti kai kuriuos iš šių mitų, nes yra daug rinkodaros. Ir jei vartotojas gali būti nukreiptas per tą rinkodaros debesį su tam tikra orientacine šviesa, tikimasi, kad jis gali naudoti probiotikus, kad jaustųsi geriau, o ne tiesiogine prasme iškraustytų pinigus.
KK: Būtent. Taip, jūs žinote, kad yra daug pinigų. Tačiau puikus dalykas yra tai, kad probiotikai žada daug. Žinome, kad žarnyno mikrobiomas kontroliuoja tokį platų mūsų sveikatos aspektą. Ir jei mes galime teigiamai moduliuoti mikrobiomą naudodami šias veiksmingas padermes, galime padaryti didelę įtaką daugeliui lėtinių ligų. Taigi tokie dialogai ar pasakojimai, manau, yra labai svarbūs žmonėms, jų sveikatai ir gerovei.
Fonas
DrMR: absoliučiai. Ar galėtumėte šiek tiek papasakoti žmonėms apie savo kilmę, prieš pradėdami kalbėti apie dirvožemyje naudojamus probiotikus?
KK: Taip. Esu baigęs mikrobiologo-tyrėjo išsilavinimą. Dirbau bakteriologijos ir virusologijos srityse, daugiausia dėmesio skirdamas tam, kas vadinama molekuline medicina. Mano mokslinis darbas, prieš pradedant pramonę, buvo susijęs su ŽIV retrovirusais, o vėliau ir su tam tikromis bakterijų rūšimis. Tada, kai baigiau studijas universitete, mano tikslas buvo įkurti klinikinių tyrimų organizaciją, siūlyti aukšto lygio klinikinius tyrimus mitybos įmonėms.
Kadangi dauguma klinikinių tyrimų organizacijų yra skirtos farmacijos tyrimams atlikti. Ir jie labai brangūs. Ir jie turi ligos pabaigos taškus. Taigi jūs tikrai negalite net kalbėti apie rezultatus, kai baigsite tyrimą.
Taigi visas mano tikslas buvo sudaryti galimybę mitybos įmonėms atlikti gerus tyrimus, tačiau už priimtiną kainą. Taip patekau į mitybos ir net probiotikų erdvę.
Maždaug prieš 12 metų mane pasamdė didelė tarptautinė įmonė, kad ištirčiau jų probiotikų rinką ir iš esmės sugalvojau, kas veikia pramonėje, štai kas neveikia, štai problemas, kurias matau. probiotikų gamybos ir formuluotės būdu, o tada taip pat suteikti jiems galimybę susipažinti su, mano nuomone, naujos kartos tikrai veiksmingomis probiotikų padermėmis. Štai kaip aš visa galva pasineriau į probiotikų ir mikrobiomų erdvę.
DrMR: Nuostabu. Tai toks pagirtinas tikslas, kuriuo siekiama, kad aukštos kokybės klinikiniai tyrimai būtų prieinami tiems, kurie dirba mitybos srityje. Ir manau, kad visi susirinkusieji tikriausiai linkčioja galva pritardami, kad tai yra sritis, kurios mums reikia vis daugiau.
Kaip jau sakiau praeityje, gera būti pagrįstais įrodymais, bet ne riboti. Kartais neturime kokybiškų natūralaus gydymo įrodymų, bet jei turėtume įrodymų, greičiausiai pastebėtume labai teigiamą poveikį. Todėl aš tikiu, kad jie turi būti pagrįsti įrodymais, bet ne riboti, o tai reiškia, kad jei įrodymų nėra, turime mąstyti į priekį ir daryti išvadas, kada ir kur galime.
KK: Absoliučiai, taip.
DrMR: Ir dabar jūs dirbate su „Just Thrive“. Ir ar galite paaiškinti, kaip konsultavotės ar bendravote su jais, nes tai yra vienas iš kelių dirvožemio pagrindu pagamintų probiotikų, kuriems pritariau? Ir mes turėjome ankstesnį serialą savo auditorijai apie dirvožemyje esančius probiotikus, ir jūs pažvelgėte į įrodymus apie tai, kurios padermės buvo ištirtos ir kur turime geriausius įrodymus, kur galime turėti mažiausiai įrodymų. Ir jūs tarsi pateikėte kompetenciją ir pateikėte keletą rekomendacijų. Ir Just Thrive probiotikas buvo vienas iš tų. Kaip bendraujate su šia įmone?
KK: Taip. Taigi aš iš tikrųjų padėjau jiems sukurti formulę. Aš buvau pirmasis vaikinas, kuris išėjo ir ieškojo atmainų, kurias jie šiuo metu naudoja gaminyje. Ir aš radau tas padermes Londono karališkajame Holoway universitete. Jie buvo daktaro Simono Katingo laboratorijoje. Jis yra vienas žymiausių bacilų endosporų tyrinėtojų pasaulyje.
Ir aš su juo užmezgiau partnerystę beveik prieš 10 metų, kad padėčiau komercializuoti ir pateikti jo padermes į rinką. Beveik dešimtmetį jis kūrė šias padermes ir identifikavo jas bei atliko visus metagenomiką, DNR tyrimus, baltymų tyrimus ir visus tuos padermių tyrimus. Ir iš tikrųjų jis ieškojo tyrimų grupės, su kuria galėtų bendradarbiauti, kad galėtų juos pateikti rinkai.
Taigi aš užmezgiau ryšį ir sukūriau formulę „Just Thrive“ žmonėms ir taip užmezgiau santykius. Tada aš taip pat organizuoju ir vykdau visus su produktu susijusius klinikinius tyrimus. Taigi šiuo metu vyksta 11 žmonių klinikinių tyrimų. Vieną paskelbėme pernai. Taigi aš esu tas žmogus, kuris padeda universitetams rengti bandymus ir padeda jiems inicijuoti bei vykdyti mokslą. Taigi aš taip pat plėtoju mokslinę strategiją ir klinikinę strategiją.
Dabartinės studijos
DrMR: Tai fantastiška! Ar galite šiek tiek papasakoti apie kai kuriuos vykstančius išbandymus? Žinau, kad negalite pasakyti per daug. Bet ar yra kraujospūdžio tyrimų? Esu tikras, kad kai kurie žiūri į IBS, galbūt IBD. Ar galite šiek tiek papasakoti apie tai, ką bandote atsakyti?
KK: Taip. Taigi, yra keletas tikrai įdomių ir įdomių dalykų. Praėjusiais metais paskelbtame nesandarių žarnų tyrime pastebėjome keletą efektų, kurie iš tikrųjų pasiekė statistinę reikšmę, todėl norime nuodugniai ištirti didesnę grupę.
Vienas iš tų dalykų buvo trigliceridas. Praėjusiais metais paskelbtame tyrime pastebėjome reikšmingą trigliceridų sumažėjimą vos per 30 dienų. Ir tai buvo žmonės, kurių vidutinis trigliceridų kiekis, manau, buvo 189. Taigi jie net nėra aukšto trigliceridų kiekio subjektai, tačiau per 30 dienų pastebėjome reikšmingą 35% kritimą. Taigi norėjome sužinoti, koks poveikis žmonėms, kurių trigliceridų kiekis yra labai padidėjęs (daugiau nei 200, daugiau nei 300). Taigi mes atliekame 90 pacientų tyrimą dėl padidėjusio trigliceridų kiekio, siekdami išsiaiškinti probiotiko gebėjimą iš tikrųjų sumažinti trigliceridų kiekį per 90 dienų.
Tą patį darome su gliukozės netoleruojančiais žmonėmis, nes kitas dalykas, kurį matėme, buvo insulino reakcija į maistą po valgio. Taigi insulino atsakas į tą patį valgį po valgio per 30 dienų smarkiai sumažėjo. Ir kadangi žinome, kad taip teigiamai veikiame nesandarią žarną ir žinome, kad žarnynas yra labai susijęs su uždegimu ir atsparumu insulinui, todėl taip pat atliekame gliukozės netoleravimo arba priešdiabetinį tyrimą. Taip pat atliekame 2 autoimuninius tyrimus. Vienas iš jų yra reumatoidinis artritas. Vienas iš jų yra Hashimoto’.
Ir tada iš tikrųjų trečiasis yra su kažkuo, vadinamu autoimuniniu kompleksu. Vienas iš įdomių dalykų, susijusių su autoimunine liga, yra tai, kad galite nustatyti ligą, t. nuėjo per toli. Tačiau kurį laiką prieš tai imuninė sistema juda link autoimuninio tipo atsako, pavyzdžiui, Th17 atsako.
Ir audinys dar nepažeistas, todėl sunku tiksliai nustatyti ligos pavadinimą. Bet kai žiūrite į tai, žiūrite į bendrą imuninį kompleksą, galite pažvelgti į tai, kad jis vyksta neteisinga kryptimi. Taigi mes ieškome, ar galime atpažinti žmones, kuriems gresia didelė autoimuninė rizika, pažvelgti į imuninės sistemos pasikeitimą neteisinga kryptimi ir išgelbėti jį, kol tai netaps diagnozuojama autoimunine liga.
Mes taip pat atliekame spuogų tyrimą su Kalifornijos Deiviso universitetu. Su Klivlando klinika atliekame C. diff, Clostridium difficile infekcijos tyrimą. Mes atliekame metformino ir diabeto tyrimą su Thomaso Jeffersono universitetu. Ir labai įdomu, kad su būriu odontologų atliekame gingivito ir dantenų ligų tyrimą. Turime 6 odontologijos kabinetus visoje JAV, todėl tai yra daugiacentris tyrimas. Mes taip pat tik baigiame svorio mažinimo tyrimą, svorio valdymą.
DrMR: Sugrįžta trumpam. Periodontito tyrimas, ar tai su Al Danenberg?
KK: Taip, būtent su Alu. Jis yra mūsų pagrindinis tyrėjas.
DrMR: Prieš kelias savaites jis dalyvavo laidoje ir kalbėjo apie savo studijas. Taigi aš supratau, kad tų tyrimų vienu metu gali būti tiek daug.
KK: Būtent, taip. Tai mažas pasaulis. Bet tai taip žavu, nes jis atliko keletą puikių atvejų tyrimų su savo pacientais ir mes matome ryšį tarp nesandarių žarnų, su juo susijusio uždegimo, LPS ir to, kas vyksta dantenose. O kai pažvelgsite į statistiką ir pamatysite, kad 94% amerikiečių turi tam tikro laipsnio dantenų ligas ar gingivitą, iš esmės tai yra kanarėlė anglies kasykloje, kuri šaukia, kad daugumai žmonių kažkas negerai.
KK: Taigi mes svarstome, ar galime sutvarkyti šį ryšį. Taigi, taip, daugybė tyrimų. Mūsų dabartinė klinikinė strategija yra tokia įdomi, kad mes tiriame dalykus, kurie labai skiriasi ligos baigties požiūriu. Mes žiūrime į reumatoidinį artritą, spuogus ir dantenų ligas su tuo pačiu produktu. Ir kai pažvelgi į tai iš pirmo žvilgsnio, tai beveik neturi prasmės. Kaip tas pats produktas gali paveikti kelius, odą ir dantis, dantenas? Bet tai daro.
DrMR: Jūs čia pamokslaujate chorui.
KK: Taip, absoliučiai.
Remiami ištekliai
DrMR: Sveiki vaikinai. Mes ilgai aptarėme probiotikų naudą. Tačiau gali būti sunku žinoti, kokius konkrečius probiotinius produktus naudoti. Vienas probiotikas, kuriam pritariu, yra „Just Thrive Probiotic“. „Just Thrive“ yra vienas iš nedaugelio trečios kategorijos (dar žinomo kaip dirvožemio pagrindu pagamintų) probiotikų, kuriuos rekomenduoju. Tiesą sakant, vienas įdomus tyrimas parodė, kad Just Thrive Probiotic padermės gali pradėti gydyti nesandarias žarnas. Ateityje jie taip pat turės keletą labai įdomių tyrimų.
Ir geros naujienos! Jei norite išbandyti „Just Thrive“, jie siūlo 25% nuolaidą pirmajam pirkiniui, kai atsiskaitydami naudojate kodą RUSCIO (R-U-S-C-I-O).Juos galima rasti ThriveProbiotic.com arba Amazon. Patikrink juos.
Paaiškinta dėl dirvožemio pagamintų probiotikų
DrMR: Žinoma, nesandarios žarnos poveikis yra toks didelis, kad jis tikrai žeminantis.
KK: absoliučiai. Ir tai, ką mes matome, yra tai, kad galime atlikti tam tikrus esminius pokyčius žarnyne su šiomis konkrečiomis padermėmis, todėl matome tokią plataus spektro naudą. Ir šiais metais paskelbsime dar vieną tyrimą, kuriame iš tikrųjų parodysime mikrobiomo pokyčius, kurie atsiranda, kai į sistemą įtraukiate tokio tipo sporas, o tai yra labai, labai jaudinantys pokyčiai.
DrMR: Tai fantastiška. Aš giriu jūsų atliekamą darbą. Ir prašau, sekite mane, kai šie tyrimai bus paskelbti. Sekite mane naujienas, nes noriu, kad nepraleisčiau nė vieno iš šių dalykų.
KK: absoliučiai.
DrMR: Dabar auditorijai, jei jie nėra girdėję apie dirvožemio ar sporų formavimąsi, ar galite apibūdinti, ką tai reiškia ir ar yra koks nors skirtumas tarp dirvožemio ar sporų formavimosi? Ar yra žmonių, kurie tuos naudoja kaip aš, ir ar yra niuansų, kuriuos turėtume išsiaiškinti? O gal tai tik akademinis niuansas, bet kliniškai tai kažkiek neaktualu? Ir apskritai, ką šie terminai reiškia?
KK: Taip, aš manau, kad tai tikrai labai svarbus klausimas, nes čia yra niuansas. Ir aš manau, kad tai dažnai painiojama.
Taigi, žiūrėdami į probiotikus, manėme, kad yra daug įmonių, gaminančių lakto ir bifido padermes. Yra daug didelių, gerai finansuojamų įmonių, kurios atlieka nuostabius tyrimus toje probiotikų erdvės pusėje. Taigi norėjome pažvelgti į kitas bakterijas, kurios gali turėti kitokį poveikį nei įprastinės padermės, prie kurių žmonės yra įpratę ir įpratę matyti bei naudoti.
Taigi mes tiesiog žengėme žingsnį atgal ir tam tikru laipsniu pažvelgėme į evoliucinę biologiją. Ir mes pasakėme: gerai, iš kur mūsų protėviai kasdien susidūrė su bakterijomis per visą žmogaus evoliucijos eigą? O po gimdymo periodo ir pradinio inokuliato patekimo per makšties kanalą, su motinos pienu ir panašiai, visą likusį gyvenimą esate veikiamas bakterijų aplinkoje. Taigi mes ėmėmės giliau pasinerti į aplinkos bakterijas, kad išsiaiškintume, kokio tipo bakterijos aplinkoje iš tikrųjų galėtų būti apsauginis probiotikas.
Dabar, kai gilinatės į dirvožemio bakterijas ir aš, kaip mikrobiologas, ištyriau dirvožemio bakterijas, vienas iš dalykų, kuriuos žinote, yra tai, kad didžioji dauguma dirvožemio organizmų veikia dirvožemyje. Žinote, jų darbas yra suskaidyti augalines medžiagas, surišti azotą šaknims, skaidyti organines medžiagas iš negyvų ir mirštančių gyvūnų ir pan. Jų užduotis yra įkvėpti gyvybę į dirvą iš esmės, o tai yra labai svarbi gyvenimo ciklo dalis. Tačiau didžioji dauguma tų bakterijų pačiame žarnyne nieko nepadarys.
Taigi tai, ką norėjome padaryti, – sukūrėme dirvožemyje galinčių egzistuoti bakterijų tipų kriterijus, kurie taip pat gali atlikti reikšmingą funkciją žarnyne. Taigi vienas iš tų aspektų yra organizmo gebėjimas natūraliai išgyventi per skrandžio sistemą. Nes jei mūsų protėviai netyčia prarijo daug bakterijų iš aplinkos, nes valgė nešvarumus, jie nesterilizavo savo aplinkos, tik tam tikras skaičius tų mikrobų iš tikrųjų galėjo išgyventi per atšiaurią skrandžio sistemą, patekti į žarnyną ir ten gyventi. ir veikia kaip probiotikas.
Taigi, kai nagrinėjome kriterijus, siekdami išsiaiškinti, kokio tipo organizmas dirvožemyje iš tikrųjų gali išgyventi per skrandį, išgyventi per plonąją žarną, patekti į plonosios žarnos dalis ir daugiausia storąją žarną, iš tikrųjų kolonizuotis storojoje žarnoje. ir tada atlieka šeimininkui naudingas funkcijas, suvirinome iki šių endosporas formuojančių bakterijų. Štai kokios tos bacilos endosporos.
Bet tada, kai gilinatės į tyrimus, sužinosite apie šias atmainas, kad dirvožemis iš tikrųjų nėra jų gimtoji vieta. Žarnynas iš tikrųjų yra jų gimtieji namai. Ir jie naudoja dirvą kaip vektorių, pernešdami iš šeimininko į šeimininką. 2009 m. buvo paskelbtas Hong iš Royal Holloway, Londono universiteto tyrimas. Ir ji iš esmės parodė, kad pažvelgus į natūralią bacilų endosporų koncentraciją žmogaus žarnyne, ji yra 2 dydžiais didesnė nei natūraliai dirvožemyje. Taigi jie iš tikrųjų naudoja dirvą kaip būdą patekti iš šeimininko prie šeimininko. Tačiau jų tikrieji namai yra žarnyne.
Taigi dirvožemyje jie yra šios sporos formos, o tai reiškia, kad jie yra metaboliškai neaktyvūs. Iš esmės jie padengia šį storą baltymą, kalcifikuotą dangą, kad galėtų egzistuoti šioje aplinkoje už kūno ribų, o tai yra aplinka, kuri nužudytų daugumą žarnyne gyvenusių bakterijų. Ir jie gali gyventi apšvitinti, išdžiūti, konkuruoti su dirvožemio organizmais ir pan. Ir tada, kai jie nuryjami, ta pati sporas primenanti kapsulė leidžia jiems išgyventi per skrandžio sistemą. Ir tada, kai jie patenka į žarnyną, maždaug per 8 minutes jie ištrūksta iš šios į sporas panašios kapsulės ir tampa gyvu, veikiančiu probiotiku žarnyne.
Taigi bendras terminas dirvožemio organizmas nebūtinai reiškia, kad visi šie organizmai veiks žarnyne. Sporų bazės išskirtinumas yra tas, kad jie yra dirvožemyje randami organizmai, kurie natūraliai gali išgyventi per skrandžio sistemą ir, kaip įrodyta, kolonizuojasi ir gyvena žarnyne. Taigi mes norėjome rasti rafinuotą dirvožemį, kuris iš tikrųjų veikia kaip probiotikas. Štai iš kur atsirado sporos.
Tiesiog klestėkite probiotikų padermės
DrMR: Supratau. Dabar pakalbėkime konkrečiai apie formulę. Tiesą sakant, pirmiausia leiskite man užduoti klausimą, ar per pastaruosius 3–6 mėnesius buvo šiek tiek atnaujinta „Just Thrive“?
KK: Ne. Neturėjo būti, ne.
DrMR: Gerai, apie Just Thrive, kuriame yra Bacillus indicus, dar visai neseniai nežinojau. Ir kai buvau jų svetainėje, nagrinėjau tai ir galbūt padariau apsirikimą, bet esu gana tikras, kad dar visai neseniai buvo tik 3 atmainos.
KK: O ne. Visada buvo 4 atmainos. Yra dar vienas produktas su 3 atmainomis. Taigi galbūt tai yra tas, kurį matėte anksčiau. Mes visada turėjome 3 padermes, ypač su indicus, nes karotenoidas, esantis indicus, yra tikrai svarbus aspektas, padedantis išgydyti tą nesandarią žarną. Taigi mes visada jį ten turėjome. Taigi mes atliekame visus savo tyrimus su indicus.
DrMR: Supratau. Gerai. Taigi, ar turite 2 skirtingus probiotikų tipus? Arba jūs kalbate apie kitos įmonės probiotiką?
KK: Taip, visiškai kitos įmonės probiotikas. Yra ir kitų sporinių probiotikų, paprastai su 1 arba 2 padermėmis. Mačiau dar vieną su 3 padermėmis, bet nė viena neturi to indicus, to karotinoidų turinčio probiotiko. Taigi šiuo metu yra keletas, nes sporos tampa populiarios.
DrMR: Supratau. Taigi turėsiu atsiprašyti publikos ir turėsiu grįžti ir atnaujinti ankstesnį podcast'ą. Ir galbūt aš žiūrėjau į „Google“ vaizdų paiešką, kur paskutinė probiotiko padermė buvo iškirpta iš vaizdo, kurį žiūrėjau. Taigi, norint ištaisyti rekordą, Just Thrive yra 4 padermės, Bacillus coagulans, Bacillus cloace, Bacillus subtilis ir Bacillus indicus.
Ir kaip aptarėme, ir man taip pat smalsu sužinoti jūsų mintis apie tai, vienoje iš mūsų paskutinių podcast'ų Bacillus subtilis ir Bacillus cloace iš visų dirvožemio padermių turi bene daugiausiai jų tyrimų. Nors yra ir kitų padermių tyrimų, atrodo, kad daugiausia tyrimų buvo atlikta su B. subtilis ir B. cloace. Ir tada yra daug padermių, kurios siūlo trečią ir ketvirtą labiausiai ištirtų padermių kainą. Turite minčių apie tai?
KK: Taip, tu visiškai teisus. Taip yra todėl, kad subtilis ir kloatas yra receptiniai vaistai nuo 1952 m. Taigi Sanofi-Aventis savo Bacillus kloato pagrindu pagamintą vaistą, pavadintą Enterogermina, išleido dar 1952 m. Ir jis vis dar yra rinkoje. Europoje, Lotynų Amerikoje ir Pietryčių Azijoje taip pat yra mažiausiai keliolika receptinių probiotikų Bacillus subtilis pagrindu. Ir todėl dėl didelio naudojimo farmacijos pramonėje šios 2 atmainos buvo atliktos daug tyrimų.
Tiesą sakant, Bacillus subtilis yra viena iš labiausiai ištirtų bakterijų visoje mikrobiologijoje. Yra 2 bakterijos, kurios yra labai gerai ištirtos mikrobiologijoje. Kaip mikrobiologas, vienos iš pirmųjų bakterijų, su kuriomis tenka dirbti, yra E. coli ir Bacillus subtilis.
DrMR: Supratau.
KK: Taigi, šios 2 padermės buvo ištirtos daug. Tačiau mes stengiamės įrodyti, kad viename produkte yra kelių sporų sinergija. Taigi visi mūsų tyrimai yra pagrįsti šia kelių sporų formule.
DrMR: Ir indicus, ar yra kažkas išskirtinio toje padermėje?
KK: Taip, tai viena unikaliausių bakterijų, kurias galite rasti rinkoje. Taigi, kaip tai buvo atrasta, buvo Europos konsorciumo projektas, vadinamas spalvų sporų konsorciumu. Ji buvo finansuojama iš ES dotacijų. Manau, kad tai buvo finansuota beveik 6 milijonai eurų. Dalyvavo 8 skirtingi universitetai.
Ir visa idėja buvo rasti žmonių ir kitų gyvūnų virškinamajame trakte natūraliai gyvenančias bakterijas, kurios gamina tikrai įdomius medžiagų apykaitos junginius. Visų pirma jie žiūrėjo į karotenoidus. Tai yra spalvoti antioksidantai, tokie kaip alfa karotinas, beta karotinas, likopenas, liuteinas, astaksantinas, zeaksantinas.
Ir ši idėja netgi kilo, kad jei pažvelgtumėte į gyvūnus, kurių odoje yra daug karotinoidų, pavyzdžiui, lašiša yra rausva. Sveika lašiša yra labai rausva ir ta rožinė atsiranda iš karotinoido. Krevetės su oranžinėmis juostelėmis aplink jas, gaunamos iš karotinoido. Flamingai rausvomis plunksnomis atsiranda dėl karotinoidų sūrymuose krevetėse, kurias jie valgo.
Klausimas visada buvo, žinote, šie gyvūnai nevalgo vaisių ir daržovių. Taigi iš kur jie gauna tokį didelį karotinoidų kiekį, kad jie išsiskiria ant odos? Ir kaip paaiškėjo, visų šių gyvūnų žarnyne yra probiotinių bakterijų, kurios iš tikrųjų gamina tokį didelį karotinoidų kiekį, kad iš tikrųjų atsiranda ir gali pakeisti jų odos spalvą.
Taigi jie ieškojo tos pačios rūšies probiotinių bakterijų žmonėms, nes atliko kai kuriuos karotinoidų biologinio prieinamumo tyrimus su maistu ir papildais ir nustatė, kad jų yra tikrai mažai.
Ir tikrai, jie atrado 3 padermes žmogaus virškinamajame trakte, kurios iš tikrųjų gamina daug šių antioksidantų. Šie antioksidantai ne tik gaminami ir panaudojami žarnyno gleivinėje, bet ir absorbuojami į sistemą bei koncentruojami kepenyse ir kituose paties kūno organuose. Taigi Bacillus indicus yra pirmoji komercinė probiotinė padermė, kuri, kaip įrodyta, gamina daug 12 skirtingų karotinoidų žarnyne, kurie absorbuojami į sistemą.
DrMR: Supratau. Ir norint ką nors pakartoti, B. subtilis ir B. coagulans yra 2 labiausiai ištirtos formos. Ir B. cloacae taip pat gerai ištirta, bet ne tiek daug. Tiesiog norėjosi tai pataisyti. Aš jas užmečiau publikai. Atsiprašau už tai, kad šiandien šiek tiek praleidau čia.
Tačiau B. subtilis ir B. coagulans, kaip aptarėme paskutiniame podcast'e, tikriausiai yra labiausiai ištirti. Be to, yra keletas kitų dirvožemio pagrindu pagamintų probiotikų, kurie pretenduoja į trečią, ketvirtą ir penktą geriausiai ištirtą vietą. Ir indicus, tai labai įdomus kūrinys apie indicus. Be to, kloakas yra vienas iš dažniausiai dirvožemyje arba sporas formuojančių organizmų žmogaus išmatose. Teisingai?
KK: Taip, tiksliai. Ir visos šios padermės, subtilis, koagulanai, kloakas ir indicus, yra mikrobiomo gimtoji vieta. Jei patikrinsite savo vidutinio žmogaus išmatas, viename grame išmatų rasite apie 10–6 CFU, taigi, maždaug 100 000 kolonijas formuojančių vienetų viename grame išmatų. Taigi jie yra normali žmogaus komensalinės floros dalis. Didžiausia mūsų problema šiuolaikiniame amžiuje yra ta, kad mes labai sumažinome savo poveikį tokioms padermėms, nes gyvename steriliame pasaulyje ir valgome sterilų maistą.
Ar probiotikai yra antibakteriniai
DrMR: Ačiū. Ačiū, kad atkreipėte dėmesį. Būtent ten ir ėjau su tuo, ty tai nėra svetimi organizmai. Jie yra pagaminti, dauguma jų, kad eitų per žarnyną.
KK: Būtent. Teisingai.
DrMR: Taigi vienas dalykas, kuris iškyla šiame pokalbyje, yra probiotikų poveikis antibakterinėms medžiagoms. Ir man įdomu sužinoti jūsų mintis apie tai. Ir aš būčiau linkęs manyti, kad tikrai yra antibakterinis aspektas. Aš nesu linkęs, manau, kad kai kurie tyrimai tai aiškiai parodė, vienas klinikinis tyrimas, kurio pavyzdys buvo dirvožemio probiotikų gebėjimas kovoti su SIBO, o taip pat tik žinojimas, kad dirvožemio organizmai išskiria antimikrobinius peptidus.
Tai yra vienas komponentas, kurį norėčiau išplėsti. Ir man įdomu, ar jūs turite kokių nors minčių ar jausmų apie poveikį histaminui. Žiūrovams manau, kad yra daug rinkodaros apie probiotikus, susijusius su histaminu. Leisiu jums šiek tiek pasverti ir tada grįšiu su savo mintimis apie histaminą.
Tačiau giliai įkvėpčiau, jei internete perskaitytumėte daugybę dalykų apie tam tikrus probiotikus, kurie yra ypatingi arba geresni prieš jų poveikį konkrečiai histaminams. Tačiau, Kiran, mintys apie antibakterinius ir histaminą moduliuojančius „Just Thrive“ probiotikų arba dirvožemio organizmų kategorijos aspektus ir galbūt sugretinkite tai, jei turite kokių nors minčių, palyginti su tradiciniu probiotiku.
KK: Taip. Tai tikrai įdomūs ir svarbūs klausimai. Kalbant apie antimikrobines savybes, vaistai, kurie buvo išleisti naudojant Bacillus subtilis arba Bacillus coagulans arba cloacae, visi buvo išleisti dar 1952 m., siekiant konkrečiai gydyti žarnyno infekcijas. Taigi jie buvo naudojami kaip tikslūs antibiotikai tam tikrų rūšių bakterijų pertekliui žarnyne gydyti.
Tiesą sakant, istorija, kaip buvo atrasta pirmoji, iš tikrųjų yra gana įdomi. Ir tai atrado Vokietijos kariuomenė Antrojo pasaulinio karo metais. Kai jie buvo Šiaurės Afrikoje, vokiečių armijos kariai iš tikrųjų daugiau mirė nuo dizenterijos nei iš tikrųjų mūšių. Ir vienas iš dalykų, kuris buvo pastebėtas, buvo tai, kad kai vietiniai susirgdavo, ypač sergant žarnynu, jie iš tikrųjų vartodavo džiovintą kupranugarių mėšlą kaip vaistą, kad palengvintų žarnyno infekciją ir viduriavimą.
Tada jie paėmė kupranugarių mėšlo krūvą ir jį ištyrė. Ir jie iš esmės rado Bacillus subtilis tikrai didelėmis koncentracijomis. Ir jie parodė, kad Bacillus subtilis sugebėjo slopinti augimą ir sunaikinti dizenteriją sukeliančias bakterijas. Būtent tada jie išleido pirmąjį vaistą, skirtą kovai su dizenterija, naudodami Bacillus subtilis.
DrMR: Tai bus sunku parduoti keliems pirmiesiems žmonėms internete.
KK: Būtent. Taip. Žinau, kad sergate, bet suvalgykite kupranugarių mėšlo. Bet kažkas buvo pakankamai drąsus tai padaryti. Ir mes visi esame už tai dėkingi.
Tačiau 4 padermės, esančios Thrive, jų derinys gali gaminti iki 25 skirtingų antibiotikų žarnyne, kad sunaikintų blogąsias bakterijas. Jie naudoja specializuotą mechanizmą, vadinamą kvorumo nustatymu, kai bakterijos nuskaito viena kitos parašą. Ir dėl šio kvorumo nustatymo jie gali rasti peraugusius ar patogeniškus organizmus, sėdėti šalia jų ir iš tikrųjų gaminti antibiotikus, kad juos nužudytų.
Štai kas yra tikrai įdomu, ir aš užsiminiau apie jo dokumentą, kurį šiais metais pateikiame publikuoti, nes jie ne tik naikina blogąsias bakterijas, bet ir paskelbsime straipsnį, kuriame parodysime, kad jos taip pat gamina junginius augti. nemaža dalis mūsų gerųjų komensalinių organizmų. Taigi vienas iš būdų tai matuoti yra Simpsono įvairovės balas mikrobiome. Ir tada mes visi žinome, atlikdami mikrobiomų tyrimus, kad vienintelis dalykas, kuris yra teisingas, yra mikrobiomų įvairovė yra tikrai svarbi.
Ir tai, ką galėjome parodyti, buvo tai, kad įtraukus šias 4 padermes į mikrobiomą, tai labai padidina mikrobiomo įvairovę. Visų pirma tai padidina tam tikras bakterijų klases, tokias kaip Faecalibacterium prausnitzii, kuri, kaip žinome, yra tikrai svarbus mikrobas, apsaugantis nuo Krono ir #8217 ir IBD, akkermansia muciniphila, kuri, kaip žinome, yra labai svarbus mikrobas, apsaugantis nuo medžiagų apykaitos ligų ir svorio problemų. Be to, jis padeda atauginti bifidobakterijas ir daugybę kitų bakterijų rūšių, kurios yra labai svarbios mikrobiomui.
Taigi tie vaikinai eina ten. Jie ne tik gali sunaikinti blogąsias bakterijas. Tačiau atrodo, kad jie atgaivina ir gerąsias bakterijas.
DrMR: Tai fantastiškas taškas. Noriu pridėti tik vieną dalyką ir labai džiaugiuosi, kad tai atkreipėte dėmesį. Tai aš taip pat aptariu savo knygoje, ty tai, kad kažkas, kas yra antibakterinis, iš tikrųjų gali turėti bendrą teigiamą poveikį visai mikrobiotų bendruomenei, nes kartais reikia atsikratyti žaidėjų, kurie sukelia uždegimą skatinančią aplinką. kuris naikina kitas gerąsias bakterijas. Taigi kartais, ironiška, bet koks antibakterinis gydymas iš tikrųjų gali paskatinti sveikesnę ir dar įvairesnę mikrobiotą po to stimulo.
Histaminas
KK: Taip, absoliučiai. Ir žinote, tam tikrais būdais tai gali padėti suvienodinti sąlygas kai kurioms prastai veikiančioms bakterijoms. Ir mes tai matome. Taigi mes skelbiame tą tyrimą, kuris bus įdomus.
Dėl histamino tai yra tikrai įdomi diskusija, dėl histamino. Vienas iš dalykų, kuriuos žinome, yra tai, kad tam tikri fermentuoti maisto produktai turi histamino kiekį. Tikrai yra tam tikrų bakterijų, tam tikrų žanrų laktobacilų, kurios fermentacijos proceso metu gamina didesnį histamino kiekį. Histaminas yra labai dažnas ir svarbus junginys, kurį bakterijos naudoja bendraudamos viena su kita. Vienas iš dalykų, kurį matome, yra tai, kad sporos gamina daug mažesnį histamino kiekį. Kaip tai paveikia asmenį, vis dar šiek tiek neaišku.
DrMR: Sutiko.
KK: Tiesa? Vis dar nežinome apie histamino netoleravimą ir histamino šaltinius su maistu ir kaip tai veikia žmogaus imuninį atsaką.Tiesa? Histaminas yra junginys, kurį mikrobiomas aktyviai gamina gana dideliais kiekiais, kad galėtų susisiekti su žarnyno epitelio ląstelėmis ir skleisti imuninį atsaką prieš blogąsias bakterijas, virusus ir pan.
Kitas gaminamas dalykas yra indolas. Taigi histaminas ir indolas eina kartu. Bet aš manau, kad žmonės labai greitai įveikia šį histamino netoleravimą ir tai yra blogai, o tai yra gerai. Bet aš manau, kad mes tiesiog dar nepakankamai apie tai žinome.
DrMR: Taip, ir aš noriu pakartoti jūsų pareiškimą. Ir aš pateiksiu auditorijai tai, ką sakau savo pacientams, nes visada kažkas ateis perskaitęs: „O, šis ir tas probiotikų atmainas yra geresnis, nes jie negamina histamino“.” komentaras, labai panašus į jūsų, ar probiotikas turi daugiau įtakos jūsų biologinei žmogaus sistemai, nei tik tai, ar jis išskiria arba neišskiria histamino.
DrMR: Pavyzdžiui, tai priklauso nuo to, kokį imunomoduliacinį poveikį probiotikas turi žmogaus žarnynui ir imuninei sistemai. Be to, tai susiję su tikėtina, kad–Nemanau, kad turime nė vieno iš šių atsakymų, bet manau, kad atrasime, kad šie dalykai bent iš dalies yra teisingi. Be to, žinome, kad kolonizacija arba galimas tam tikrų bakterijų peraugimas, ir kai kurie įrodymai rodo, kad tai naudojant SIBO, gali sukelti didesnę histamino aplinką.
Taigi, jei probiotikas, gaminantis histaminą, taip pat turi labai stiprų antibakterinį ir imunomoduliacinį poveikį, tada taip, nors tas probiotikas gamina šiek tiek histamino, galite pastebėti grynąjį antihistamininį poveikį. Taigi norėčiau įspėti žmones, kad čia pernelyg nesiveltų į smulkmenas ir tiesiog žengtų didelį žingsnį atgal, paeksperimentuokite su savimi ir imkitės to, kas subjektyviai leidžia jaustis geriau. Ir tada naudokite tai kaip pagrindinį barometrą.
KK: Taip, absoliučiai. Ir kadangi padermė laboratorijoje gamins histaminą, tai nereiškia, kad ji tai gamins ir jūsų žarnyne, nes bakterijų metabolinis atsakas labai priklauso nuo aplinkos, kurioje ji yra. Ir tai nereiškia, kad kad kai tik jis bus jūsų žarnyne, jis tai padarys. Ir vėlgi, histaminas yra tikrai stipri signalinė molekulė jūsų imuninei sistemai, kuri gali padėti kovoti su lėtinėmis infekcijomis. Taigi tai nebūtinai yra blogai.
Taip, internetas daro greitas išvadas ir visada sako, kad tai yra blogai, tai yra gerai, tai yra gerai ir tai yra blogai. Tai apgailėtinas dalykas.
DrMR: Taip, dichotomija greitai trūkčioja, o niuansai dažnai nepaisomi. Tačiau būtent todėl šiuo metu vyksta šis pokalbis, kad padėtume žmonėms tai suprasti. Ir suprantama, kad jei nesijaučiate gerai, smegenyse rūko ir skaitote, kad histaminas gali sukelti smegenų miglą, tai yra logiška išvadų ir sąsajų seka.
DrMR: Norime žmonėms suteikti niuansų, kad jie neišleistų krūvos pinigų probiotikams, kurie gali būti brangesni vien dėl to, kad jame yra mažai histamino, kai gali pakakti ir standartinio probiotiko.
Epizodo pabaiga
DrMR: Kai baigiame, ar yra kokių nors paskutinių minčių, su kuriomis norėtumėte palikti žmones?
KK: Taip. Žinote, kai žiūrėjome į probiotiko funkcijas, kai siekėme atlikti savo klinikinį planą, diskutavome, ką tirti. Ir tada daugelis probiotikų kompanijų tirtų tokius dalykus kaip dujos, pilvo pūtimas, reguliarumas ir pan. Ir visa tai yra labai svarbūs simptomai ir problemos.
Tačiau mes norėjome pažvelgti į tai, kas, mūsų manymu, yra svarbiausias probiotiko vaidmuo. Ir tai yra apsaugoti šeimininką ir apsaugoti jį nuo dalykų, kuriuos neišvengiamai darome kiekvieną dieną ir kurie turi ilgalaikį poveikį mūsų sveikatai. Štai kodėl mes sutelkiame dėmesį į nesandarią žarną.
Žinome, kad hiperpralaidumas žarnyne ir šio endotoksino, LPS, migracija iš žarnyno spindžio į kraujotakos sistemą vaidina svarbų vaidmenį sergant daugeliu lėtinių ligų. Taigi supaprastinome savo klinikinį planą ir sakome: „Gerai, ar galime rasti probiotikų derinį, kuris sustabdytų tą nesandarią žarną, kuris sustabdytų endotoksinų migraciją iš žarnyno spindžio į kraujotakos sistemą?“ sugebėjo įrodyti mūsų leidiniu pernai. Ir mes apie tai aiškinamės.
Taigi, kas mane taip žavi sporose, yra tai, kad jos turi šią tikrai unikalią žarnyno apsauginę funkciją. Biologijos ir gamtos elegancija yra ta, kad mes neturėjome nieko daryti su šiomis padermėmis. Mes jų nesukūrėme. Mes nepridėjome specialios kapsulės ar kitų dalykų. Juos tiesiog sukūrė gamta, kad galėtų tai padaryti ir išleisti žemėje už mus. Mes tiesiog turime būti pakankamai protingi, kad galėtume juos vartoti.
Ir mūsų laimei, mūsų protėviai buvo pakankamai protingi valgyti purvą. Tai byloja apie biologijos ir gamtos eleganciją ir grožį, kad šie apsauginiai organizmai jau buvo sukurti mums. Ir mums tiesiog pasisekė juos rasti ir pradėti mokytis. Taigi su sporomis atsiranda daug įdomių dalykų, ir manau, kad tai suteiks mums daug dalykų, apie kuriuos galime kalbėti ateityje.
DrMR: absoliučiai. Ir aš labai vertinu jūsų atliekamą darbą. Ir manau, kad šiuo metu žengiate tokį svarbų kitą žingsnį po nesandarių žarnų tyrimo, kuris susieja jį su daugybe žmonių rezultatų. Ir man labai labai smalsu, kas sugrįš. Taigi prašau informuoti mane. Ir kai bus paskelbti keli iš šių tyrimų, jei norėsite sugrįžti į laidą ir aptarti kai kuriuos svarbiausius išvadų aspektus, būčiau labai laimingas, jei sugrįžtumėte.
KK: Taip, aš norėčiau tai padaryti. Ačiū už tai.
DrMR: Nuostabu. Na, dar kartą ačiū, kad skyrėte laiko. Tai buvo labai įžvalgus pokalbis.
Ar žmogaus virškinimo sistemai naudinga nuolat valgyti tos pačios rūšies maistą? – Biologija
Daugelis žmonių mano, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Šiame informaciniame biuletenyje bus nagrinėjama pusryčių maistinė ir gydomoji vertė, atkreipiant dėmesį į dribsnių vartojimą pusryčiams ir jų trūkumus. Bus tiriami kiti gydomieji pusryčių maisto produktai, tokie kaip jogurtas arba sulčių spaudimas. Bus bendrai apžvelgta, ką galima valgyti pusryčiams, ir apie įvairių maisto produktų naudą sveikatai. Hanna Kroeger gydytoja taip pat pradės nagrinėti, ar valgyti pusryčius, ar ne, poveikį sveikatai.
Sąvoka virškinimo ugnis ir kaip tai susiję su stipriu ar silpnu virškinimu. Kai bus paaiškinta virškinimo ugnis, bus aptariamas vėsinantis ir šildantis maistas bei kai kurie susilpnėjusios virškinimo ugnies požymiai. Prieskoniai ir maisto produktai dažnai naudojami palaikyti virškinimo ugnį, todėl jie bus išsamiai išnagrinėti.
Bus paaiškintas ir paminėtas vibracinio rezonanso principas, susijęs su tuo, ką valgote ryte ir kiek kartų per savaitę valgote tam tikros rūšies pusryčius.
Jerry Seinfeld savo virtuvėje turėjo daugiau nei 13 grūdų
Kalbant apie dribsnius, ar prisimenate kurį nors iš Seinfeldo epizodų, kai Jerry Seinfeld savo virtuvėje, spintelėse, ant virtuvės kriauklės turėjo kelių skirtingų markių dribsnių dėžutes? Vos prieš kelias savaites spėjau pažiūrėti vieną seriją DVD diske ir suskaičiavau daugiau nei 12 skirtingų grūdų rūšių? Nuostabu! Šiame epizode pamačiau, kaip Kramer valgo įvairiaspalvius dribsnius su šaltu pienu ir buvo pagautas Jerry &bdquosituation&rdquo. Žinoma, ta situacija jam nebuvo žinoma ir visus dribsnius bei pieną greitai sudėjo į stalčių.
Jerry Seinfeld turėjo teisingą mintį apie savo javų kaitaliojimą ryte
Manau, kad Džeris turėjo teisingą idėją ryte sukti javus. Kitaip tariant, jis turėjo platų pusryčių dribsnių pasirinkimą, kad kiekvieną savaitės dieną galėtų valgyti vis kitokius dribsnius.
Vis dėlto gali būti trūkumas, jei ryte valgysite tos pačios rūšies dribsnius ir net tik ryte valgysite dribsnius kiekvieną savaitės dieną, net jei jie visi yra skirtingų prekių ženklų. Aš paprastai kalbu apie dribsnių valgymą su šaltu pienu. Žinoma, galite valgyti dribsnius su migdolų pienu, sojų pieną, ryžių pieną ar net kanapių sėklų pieną. The pusryčiai grūdų Hanna Kroeger gydytoja kalbama apie čia būtų pieno dubenyje, nors. Tiksliau tariant, dribsniai reiškia jūsų prekybos centre supakuotus dribsnius, taip pat greitai virtas avižas.
Nors kelias dienas per savaitę gali būti naudinga ryte valgyti šiltų ar šaltų dribsnių, vėlgi kasdien valgyti šiltus ar šaltus dribsnius gali būti ne pats išmintingiausias pasirinkimas, nei tai, ko iš tikrųjų reikia jūsų kūnui ryte. Pusryčių dribsniai gali arba negali turėti jūsų vibracijos rezonanso. Tiesą sakant, galite būti jautrūs maistui.
Jūsų kūnas gali atmesti javus, bet jūs to nežinote, kol to nepadarėte ne kurį laiką valgyti bet kokių grūdų. Jei jūsų kūnas atmeta dribsnius ar bet kokius rytinius pusryčius, po pusryčių galite raugėti dujos, kelias valandas vėl ragausite maistą, svaigsta galva, sutriko orientacija arba tiesiog jaučiatės mieguistas.
Kai kurių komercinių grūdų ingredientai.
Ar atidžiai ištyrėte kai kurias komerciškai parduodamų ir reklamose išpopuliarintų grūdų sudedamąsias dalis?
Nors aš tikiu, kad viskas natūralūs grūdai gali turėti didesnę galimybę būti vibraciniu rezonansu su jumis ir todėl tinka jūsų gyvenimo būdui ir sezonui bei jūsų mitybos poreikiams, kai kuriuose iš jų yra daug ingredientų, daug įvairių grūdų. Taip pat reikia atidžiai stebėti jų virškinamumą.
Tačiau komerciniuose grūduose yra ingredientų, kurių net 3 klasės mokinys negalėjo ištarti. Šios keistos, galbūt žmogaus sukurtos kai kurių komercinių grūdų sudedamosios dalys gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų, o kai kurie žmonės gali būti jiems jautrūs.
Parduotuvėse įsigytuose grūduose taip pat yra konservantų, žmogaus modifikuotų ingredientų ir netgi daugybės šlifavimo medžiagų bei tam tikrų kvapiųjų medžiagų. Sakydama kvapiąsias medžiagas turiu omenyje, kad grūduose, kuriuos reguliariai valgote, gali būti imituotų skonių! Natūralūs grūdai paprastai neturi šviežumo konservantų ir vengia kukurūzų kilmės ingredientų, kurių daugelis žmonių negali tinkamai virškinti. Jei negalite jo tinkamai suvirškinti, grūdai nėra vibracinio rezonanso su jumis. Net vienas ingredientas gali sukelti neigiamą visumą. Todėl tai sutrikdys jūsų energiją ir virškinimą.
Tačiau jei dribsniai jums tinka, galite juos valgyti tik kelias dienas per savaitę ir tik ne iš eilės, kad pasiektumėte optimalų vibracinį rezonansą. Dauguma žmonių stato maisto jautrumas vėliau gyvenime. Dėl šio maisto jautrumo jie gali priaugti svorio ir turėti daugybę kitų, atrodytų, nesusijusių simptomų. O jautrumas pusryčių dribsniams tikriausiai yra labai dažnas. Vadinasi, labai reikia pažvelgti į kitų dalykų valgymą pusryčiams. Kartais žmonės atsiriboja nuo javų ir pieno, nes po kelerių metų sąmoningai tapo jiems jautrūs.
Mano versija, keli vaisių užtepai ryte
Mano asmeninė versija, kaip valgyti skirtingų gamintojų pusryčių dribsnius, būtų ryte valgyti kitokį vaisių užtepėlę su galbūt duona. Abrikosų, Morello vyšnių, juodųjų serbentų, aviečių, laukinių gervuogių ir mėlynių yra keletas ekologiškų vaisių užtepėlių, kuriuos dažnai perku ir turiu savo spintelėje.
Man patinka tai, ką abrikosų uogienė daro mano imuninei sistemai. Kai kuriais kiekiais jo vartojimas gali sustiprinti mano imuninę sistemą ir padėti apsisaugoti nuo peršalimo ir net nuo gripo. Tai taip pat būdinga mano kraujo grupei.
Šie minėti &ldquojams&rdquo I&rsquove dabar vadinami vaisių užtepais, nes jie yra saldinami vaisių sultimis arba tik natūraliu cukrumi, o ne rafinuotu cukrumi. Norėčiau paminėti, kad net jei, pavyzdžiui, tam tikros prekės ženklo vaisių užtepėlė ar uogienė, aviečių uogienė yra vibracinis rezonansas su jumis, tai gali būti netiesa, kitas prekės ženklas gali rezonuoti su jumis. Kitokio prekės ženklo gamybos procese gali būti kažkas nepalankaus, kuris net nėra lengvai pastebimas. Ir jų skonis galėjo būti lygiai toks pat. Ar kada nors mylėjote kokį nors maisto produktą, bet tada pastebėjote, kad kažkas jame pasikeitė ir jis neberezonavo jūsų, nebegalėjote jo gerai virškinti? Galbūt kažkas pasikeitė gamybos procese, galbūt nebegalėjote suvirškinti priedo.
Ryte, kaip visada, svarbu įsiklausymas į savo kūną, kokiame vaisiaus užtepėlėje ar kitame daikte renkatės ir su kuo jį valgote.
Deja, neturiu pakankamai vaisių užtepėlių, kad galėčiau pasakyti, kad turiu daugiau nei 12 skirtingų skonių, pavyzdžiui, Jerry Seinfeld, bet galbūt, jei apsipirkčiau šiek tiek daugiau kitų ekologiškų uogienių?
Bet jei rimtai, aš žinau, kokios uogienės yra naudingos mano kūnui, ir jaučiu, kokios uogienės yra naudingos mano kraujo grupei ir gerina kūno energiją, todėl pastebėjau, kad esu linkęs laikytis šių skonių (ir ypač spalvų). ), nes jie man yra geriausi. Negalima nuvertinti įvairių spalvų ir skonių. Giliai raudona aviečių ir mėlynių mėlynių suteikia labai naudingos energijos. Energetiškai gydomasis mėlynių poveikis yra labai naudingas! Taigi aš rekomenduoju ryte pasižvalgyti, kaip valgyti įvairių rūšių uogienes ir rasti sau tinkamų. Jei jau reguliariai valgote spalvingą uogienę ir jūs be galo myliu, gali būti, kad valgote jį dėl naudingos energijos vienam ar keliems jūsų kūno organams!
Kokius džemus perku čia, Kanadoje
Čia, Kanadoje, perku tik dviejų prekių ženklų uogienę, viename yra rudojo cukraus kaip saldiklio, o kitame yra kitų natūralių saldiklių, tokių kaip obuolių sultys, vynuogių sultys ir kt. Vieną iš šių prekių ženklų galima įsigyti ir Amerikoje.
Mano perkamose vaisių užtepėlėse yra daug vaisių. Taip pat nenaudoju mišrių vaisių uogienių (2 ar daugiau skonių viename), nes pastebėjau, kad dažnai jas gerai virškinu. Ir yra keletas pavienių uogienių, kurias išbandžiau, kurias aš taip pat nevirškinu.
Ir aš taip pat darau ne tiesiog valgyk juos ryte, bet kartais jaučiu poreikį suvalgyti kokį vaisių užtepėlę po valgio, dažniausiai po kelių valandų, ypač po daug baltymų turinčio maisto. Arba kartais tiesiog kaip užkandį vakare.
Kodėl mes valgome dribsnius ryte?
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl ryte valgome dribsnius, gali būti ta, kad manome, kad jie yra labai sveiki. Kita priežastis yra ta, kad mus nuolat bombarduoja linksmos reklamos, kuriose pasakojama apie grūdų naudą sveikatai ir apie tai, kaip smagu juos valgyti ryte. Televizijos reklamose nuolat matome žmones, valgančius sausus pusryčius. Vaikystėje galbūt žiūrėjome visas linksmas reklamas ir įpratome ryte valgyti dribsnius. Juos labai lengva paruošti ir, žinoma, smagu valgyti!
Kai kurios javų reklamos nuėjo taip toli, kad netgi demonstruoja, kad žmonės vakarais valgo sausas dribsnius be pieno kaip užkandį.
Be to, pusryčių dribsniai yra lengvi, todėl galite pasirinkti juos valgyti, nes galbūt norėsite vengti didelių pusryčių, nes prieš tai vakare valgėte gausiai. Kita priežastis, kodėl ryte galite valgyti dribsnius, yra ta, kad galėjote susilpninti virškinimą ir to nežinojote. Taigi fiziškai ar psichologiškai galime manyti, kad ryte geriau valgyti lengvą dribsnį.
Pusryčių dribsnių valgymas su šaltu pienu
Jei valgote dribsnius ryte, galbūt jau pripratote prie minties valgyti dribsnius su šaltu pienu, nes taip sutaupote laiko, tačiau galbūt nežinote neigiamo šalto pieno valgymo ryte. Gerkite karštą kavą, kad pažadintumėte skrandį ir smegenis, o tada gerkite šaltus dribsnius, kad padidintumėte cukraus kiekį kraujyje ir gautumėte šiek tiek kalorijų. Ar pusryčių dribsniai tikrai būtų sveikas maistas, net jei valgytumėte ekologiški daugiagrūdžiai javai? Ir ar grūdai jums tikrai naudingi ilgą laiką?
Pusryčių dribsniai gali būti maistingi
Pusryčių dribsniai tikrai gali būti maistingi. Juose gali būti omega-3 riebalų rūgščių ir lignanų iš ekologiškų linų sėmenų, širdžiai naudingų skaidulų iš ekologiškų avižų sėlenų ir nepakeičiamų aminorūgščių iš aukštos kokybės organinių sojos baltymų arba fitonutrientų ir bioflavonoidų iš ekologiškų vaisių. Kaip minėta, pusryčiams galite rinktis kitų rūšių pieną su dribsniais, o tai gali labai pakeisti virškinamumą ir maistinę vertę. Daugelis naujesnių javų dar labiau prisotina skaidulų.
Kitas sveikas maistas pusryčiams
Yra ir kitų populiarių sveikų dalykų, kuriuos dauguma žmonių vienu ar kitu metu valgo pusryčiams. Jie yra
- Prancūziškas skrebutis
- Vafliai
- Beigeliai (viso grūdo)
- Blynai (viso grūdo)
- Pilno grūdo skrebučiai
- Angliška bandelė pvz. su kreminiu sūriu
- Kiaušiniai
- Paplotėliai (viso grūdo)
- Vaisiai, melionai (kantalupa)
- Citrusiniai vaisiai (greipfrutai)
- Granola batonėliai
- Baltymų kokteiliai
- Vaisių ir riešutų bandelės
- Riešutai ir riešutų sviestas, migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai
Ką tikrai galime valgyti pusryčiams?
Tačiau tiesa ta, kad pusryčiams galėtume valgyti bet ką, ką valgome kitu dienos metu. Pusryčiams galime valgyti vištieną, kepsnį ar virtas daržoves, žuvį, ryžius, jei tik laikomės maisto derinimo taisyklių. Rytinio valgio metu labai rekomenduojama laikytis maisto derinimo taisyklių. Maitinimas suaktyvina virškinimą, o viduje suteikiama daugiau energijos gydymui, ypač kepenims palaikyti.
Taigi, jei laikysitės maisto derinimo taisyklių, galite padidinti baltymų suvartojimą ir padidinti energijos kiekį per dieną, tik šiek tiek planuodami. Per 3–6 mėnesius naudą galite pajusti keliais būdais.
Jei jūsų organizmui ryte geriau valgyti baltymus su daržovėmis, kad ir tik nedidelį kiekį, o ne kiaušinius ir dešreles kitu savaitės metu, tada jis vibraciniu rezonansu su jumis, o jūsų energijos įgyjimas ilgam. terminas gali būti puikus. Svarbiausia rasti tai, ko jūsų kūnui iš tikrųjų reikia ryte. Tai gali būti taip paprasta, kaip du nedideli jogurtai arba specialus sulčių mišinys du kartus per savaitę.
O kaip jautienos miežių sriuba ar kita sriuba ryte? O jūsų optimalus pusryčių maistas gali ir galbūt turėtų keistis priklausomai nuo metų laiko. Vasarą įvairiomis dienomis gali būti daugiau vaisių, o kitomis dienomis – tam tikri baltymai. Arba iš pradžių vaisiai, o vėliau - baltymų kokteilis, kai atvykstate į darbą. Pavyzdžiui, kokteilis su išrūgų milteliais, ryžių pienu, migdolų pienu ar kitais baltymų milteliais gali būti jums tinkamiausias. Šis pusryčių maisto atitikimas jūsų kūnui ir gyvenimo būdui yra Vibracijos rezonanso esmė.
Valgyti pusryčius ar ne
Tikrai kyla ginčų, ar valgyti pusryčius, ar ne.Ir ypač ar pusryčių valgymas būtų naudingas svorio metimui laikantis ribotų kalorijų dietos. Hanna Kroeger gydytoja mano, kad būdas tai išspręsti konkrečiam asmeniui yra tiesiog atlikti vibracinį skaitymą.
Jei ryte nesijaučiate alkanas, tam gali būti keletas priežasčių. Tai gali būti paradoksas, bet jūsų virškinimas gali būti silpnesnis nei manote. Jei nenorite valgyti pusryčių, tai taip pat gali reikšti, kad praėjusią naktį valgėte per daug, o kitą rytą jūsų virškinimas atsistato.
Gali būti, kad jūsų virškinimas yra silpnas arba stiprus. Galite susidurti su virškinimo silpnumu ir to visiškai nesuvokti. Tiesą sakant, kai kurie žmonės tikrai gers karštą kavą ryte, kad pažadintų skrandį, nes jų virškinimas yra silpnas. Po puodelio ar dviejų jų apetitas pagerėja. Kai kurie žmonės turi išgerti kelis puodelius kavos visą rytą, kad atsirastų apetitas prieš pietus!
Tai, ar galite praleisti pusryčius, taip pat gali priklausyti nuo jūsų aktyvumo lygio. Jei ilgą laiką praleisite pusryčius, taip pat galite patirti stresą savo antinksčiams. Jei apskritai neturite apetito pusryčiams, tai gali reikšti, kad jūsų virškinimas yra šaltas ir silpnas.
Sultys ir sulčių spaudimas ryte pusryčiams
Ar ryte turite šviežių žalių daržovių sulčių? Ar pusryčiams išgeriate stiklinę ar dvi greipfrutų ar apelsinų sulčių?
Rekomendacija dėl sulčių vartojimo ryte
Jei ryte ketinate gerti sultis, pvz., apelsinų sultis, greipfrutų sultis ar kitas pasterizuotas parduotuvėje įsigytą mišinį, tuomet labai rekomenduojama pačiam sultis išspausti iš šviežių vaisių. Radau, kad geria pasterizuotos sultys gali supainioti žmogaus organizmą ir gali sumažinti jo energiją. Bet kokių ryte gertų sulčių vibracinis rezonansas reiškia, kad jos jus palaiko energingai ir mitybos požiūriu. Jei vartojate ką nors, kuriame nėra gyvybinės energijos, tai atimtų energiją iš jūsų kūno ir sukeltų savo procesus.
Koks yra jūsų sulčių spaudimo vibracinio rezonanso modelis?
Jei reguliariai pusryčiams kuriate specialų sulčių mišinį naudodami savo sulčiaspaudę, galbūt galėsite tai padaryti kelis kartus per savaitę arba tik kartą per savaitę žiemą.
Šviežių sulčių mišinio vibracinis rezonansas čia taip pat reiškia, kad jų vartojimo dažnis atitinka tai, ką gali ištverti jūsų kūnas, ir tai gali keistis priklausomai nuo metų laiko. Įdėjus šiek tiek šildančio imbiero ir žalumynų, sultys gali būti dar vertingesnės. Įdėkite imbiero šaltu oru, o vasarą palikite. Imbiero sultys gali būti sunkiai priprantamos sultys, nes jos yra tokios aštrios ant liežuvio ir gerklės. Tačiau tai labai vertinga jūsų organizmui ir virškinimui. Imbieras puikiai apsaugo nuo peršalimo ir turi daug kitų privalumų.
Kaip ir viskas, ką vartojate, tam tikrą laiką turi būti vibracinis rezonansas, o vartojimo dažnis turi atitikti jus, jūsų gyvenimo būdą ir bendrą mitybą. Vartojimo dažnumas gali reikšti kartą per savaitę, du kartus per savaitę ir tt arba tik savaitgaliais.
Pavyzdžiui, specialaus sulčių mišinio pavyzdys, keletą dienų per savaitę ryte geriate specialų žalumynų gėrimą su šviežiomis morkų arba vaisių sultimis. Tačiau realybė tokia, kad vasarą geriausia tai daryti tik 3 kartus per savaitę ir ne daugiau. Žiemą šį šviežių sulčių mišinį būtų galima optimaliai vartoti tik vieną dieną per savaitę.
Viskas, kas kyla iš šio vibracinio rezonanso, sukurs jūsų kūno disbalansą ir dėl to nebus gydantis. Kaip pavyzdį, kad vibracinis rezonansas sustiprėja galbūt per pirmąsias 3 rudens savaites, galite gerti šį sulčių mišinį 5 kartus per savaitę, taip smarkiai padidindami savo detoksikacijos gebėjimą. Tai pavyzdys, kaip metų laikai keičia vibracinį rezonansą.
Svarbu dar kartą pabrėžti, kad kai kurie valgiai ar gėrimai, kuriuos vartojate ryte, negali būti vibraciniu rezonansu su jumis, todėl gali klastingai pakenkti jūsų sveikatai. Kitaip tariant, mažinkite savo sveikatą palaipsniui ir patys to nežinodami. Pavyzdžiui, galite vartoti ką nors, kas išbalansuoja jūsų kepenų ir organizmo gebėjimą detoksikuoti. Geresni pusryčiai yra garantuoti, kad jūsų kepenys ir skrandis geriau pradėtų dieną. Žalieji gėrimai tikrai netinka visiems.
Virškinimo ugnies samprata
Kinai dažnai ant pietų stalo atneša uždengtus puodus, kad maistas būtų šiltas viso valgio metu. Jie taip pat dažnai valgo sriubas, kad sušildytų kūną ir virškinimą. Vietnamiečiai pusryčiams valgo pho sriubą ir jautienos makaronų sriubą, kuri taip pat naudinga inkstams.
Tiek tradicinėje kinų medicinoje, tiek senovės Ajurvedoje egzistuoja sąvoka &ldquodigrenative fire&rdquo, ir abu kalba apie padidinimą &ldquodigrenative fire&rdquo. Užuot atlikę valymą, kuris gali sumažinti virškinimo ugnį, jie dažnai reguliariai valgo, kad padidintų virškinimo ugnį.
Sąvoka &bdquodigestive fire&rdquo reiškia, kad žmogaus virškinimo procesas prilyginamas maisto dėjimui į katilą arba puodą, panašiai kaip puodo uždėjimą ant &ldquofire&rdquo maistui gaminti. Ugnis iš &ldquodigrenative fire&rdquo gaunamas iš virškinimo proceso, kitaip tariant, iš žmogaus kūno, bet taip pat yra palaikomas iš mūsų valgomo maisto. Taigi, kad yra maisto produktų, kurie vėsina kūną ir mažina virškinimo ugnį, ir maisto, kuris palaiko virškinimo ugnį ir šildo kūną.
Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) kiekvienas valgomas maistas yra klasifikuojamas pagal jį vidinis temperatūros poveikis organizmui, kaip šaltas, vėsinantis, neutralus (nei šildantis, nei vėsinantis), ir šiltas, ir karštas. Tai Vidinės temperatūros klasifikacija neturi nieko bendra su tuo, ar maistas yra karštas ar šaltas liesti. Tai daro vidinės temperatūros poveikį organizmui.
Pavyzdžiui, vasarą dažnai valgome arbūzą, kad natūraliai atvėsintume kūną. Arbūzas yra šaltas ir atvėsina šilumą jūsų kūne. Apelsinai ir bananai taip pat vėsina. Valgydami šį maistą ir žalią maistą, ypač žiemą, galite susilpninti jūsų virškinimo ugnį ir jūsų gebėjimą virškinti kitus maisto produktus vėliau gyvenime, taip sukeldami virškinimo disbalansą.
Taip pat galite galvoti apie virškinimo ugnį, nes jūsų kūnas turi pakelti valgomo maisto temperatūrą ir jį gaminant viduje. Taigi, kai valgote iškeptą šilto obuolių pyrago gabalėlį, o ne žalią obuolį, šiltas obuolių pyragas gali būti naudingas jūsų virškinimui, o iš obuolių pyrago taip pat galite gauti daugiau maistinių medžiagų. Taigi žmonės, kurių virškinimas susilpnėjęs, turėtų valgyti daugiau termiškai apdoroto maisto.
Kaip žmonės mažina virškinimo ugnį šaltu pienu ir dribsniais
Kadangi daugelis žmonių ryte valgo šaltą pieną su dribsniais, o kitus vėsinančius maisto produktus, tokius kaip jogurtas, jie gali palaipsniui susilpninti virškinimą. Tai vyksta palaipsniui, kai mes senstame, ir gali sukelti daug kitų sveikatos problemų. Viena iš kitų sveikatos problemų priežasčių yra ta, kad jūs laimėsite ir įsisavinsite kuo daugiau maistinių medžiagų. Ir kartais svarbiausia, kad galite sukurti grūstis jūsų dienovidiniuose, tuose nematomuose energijos kanaluose, kurie tiekia energija jūsų organams, kuriuos prieš tūkstančius metų atrado kinai.
Grūstis dienovidiniuose yra tarsi mazgas žarnoje, kuri naudojama sodui laistyti. Jei jis tampa per ankštas, sumažės energijos, sunaudojamos jūsų sodui &ldquolaistyti&rdquo, kiekis.
Pavyzdžiui, valgydami per daug jogurto, galite sukelti vidinį peršalimą, perkrovą ir lėtinį pilvo sutrikimą, nebent jis bus subalansuotas. Net jei jogurtas yra naudingas reguliarumui, jis ilgainiui gali sukelti sveikatos problemų. Tiesą sakant, dabar, kai populiarūs probiotikų gėrimai, kaip matyti iš reklamos, dauguma žmonių nežino, kad tai koncentruotas vėsinantis gėrimas. Šie probiotikų gėrimai vasarą labai padeda atvėsinti organizmą. Tačiau žiemą reikia valgyti daugiau šildančių sriubų ir apskritai šildančių maisto produktų.
Kokie yra simptomai, susiję su susilpnėjusiu virškinimo uždegimu?
Jei susilpninote savo virškinimo ugnį, tikrai susilpninote savo virškinimą.
Net ir laikydamiesi geriausių dietų galite susilpninti virškinimą.
Žmonės, kurie susilpnino virškinimo ugnį, visada gali norėti šilto maisto arba mėgsta valgyti sviestą. Jie nori, kad maistas būtų labai karštas, jis turi greitai patekti ant stalo ir išlikti karštas. O valgyti šaltą maistą taip pat nekelia apetito. Tiesą sakant, vaikai dažnai intuityviai nevalgo šalto maisto arba maisto, kuris greitai atšąla, nes intuityviai žino, kad susilpnėjo virškinimas.
Vyresnio amžiaus žmonėms susilpnėjusio virškinimo uždegimo simptomai yra ryškesni, tačiau tokie patys jaunesniems. Štai tik keletas: galite nemėgti šaltų, šaltų rankų ir kojų, dažno šlapinimo (ypač naktį) arba nuolatinio kūno šilumos poreikio. Galbūt mėgstate pirtis, bet kai po treniruotės išpila prakaitas – jaučiatės siaubingai nuo šalto drėgno prakaito. Galbūt visada norėsite dėvėti megztinį arba namuose nuolat tvyro karštis.
Sviestas palaiko virškinimo ugnį
Sviestas yra vienas iš maisto produktų, kuris šildo arba palaiko virškinimo ugnį. Tiesą sakant, Ajurvedos medicinoje (senovės Indijos medicinoje) ghi yra maistas, gaunamas iš skaidyto sviesto ir naudojamas terapiškai, kad padidintų virškinimą. Terapiškai šiuo atveju reiškia laikytis specialios dietos arba valgyti kelis kartus per dieną tam tikro maisto, kad būtų naudinga sveikatai. Terapinis valymas paprastai trunka 7 dienas, o kai kuriais atvejais labai pakeičiama mityba. Pavyzdžiui, venkite mėsos, pieno, jogurto, kad atliktumėte specialų gydomąjį valymą.
Būkite atsargūs dėl pieno, kurį pilate į savo dribsnius
Net jei valgysite šiltą dribsnį, kitaip tariant, pašildysite pieną, bet naudojate sojų pieną, galite atvėsinti savo virškinimo ugnį ir kūną.
Sojų pupelės vėsina, taip pat ir sojos pienas.
Taigi ypač svarbu, jei sojos pienas jus vibruoja, į savo dribsnius įberti šildančių prieskonių ar net vartoti juos terapiškai. Kai vartojate tofu dažnai, į savo racioną įtraukėte dar vieną vėsinantį maistą.
Jei mėgstate naudoti cinamoną, gali būti svarbu šviežią cinamoną sumalti į miltelius ir nedidelį kiekį pabarstyti į dribsnius.
Nors aš minėjau vėsinantį pusryčių dribsnių valgymo su pienu pobūdį ryte, žinoma, yra žmonių, kuriems tiesiog reikia valgyti vėsinantį maistą, nes jų kūnas natūraliai yra &ldquohot tipo&rdquo. Tačiau dažniausiai žmonėms senstant susilpnėja virškinimas.
Vėsinantis ir šildantis maistas bei prieskoniai
Taigi, kai galvojate apie virškinimo ugnies palaikymą, dabar galite galvoti apie maisto ar žolės savybę, kuri arba šildo virškinimą, kitaip tariant palaiko, arba, kita vertus, vėsina vėsinančia žolele ar maistu. .
Cinamonas, gvazdikėliai, imbieras, pipirai ir daugelis kitų šildančių prieskonių, jei naudojami nedideliais terapiniais kiekiais, gali išlaikyti kūno šilumą žiemą ir palaikyti virškinimo ugnį. Česnakai ir svogūnai taip pat yra du šildantys maisto produktai, kurie gali sušildyti kūną ir padėti virškinimui.
Tai, kas palaiko virškinimo ugnį, nebūtinai turi būti šilta ar karšta, kitaip tariant, kaitvietė maisto ar sriubos su svogūnais ar česnakais. Pavyzdžiui, galite suvalgyti gabalėlį cinamono šakelės kambario temperatūroje, ir tai šildo jūsų virškinimą ir kūną. Cinamono šakelė šildo, bet cinamono žievė taip šildo, kad laikoma karšta.
Todėl, jei valgysite dribsnius su šviežiai malto cinamono pabarstu, šis priedas gali sušvelninti vėsesnę pieno temperatūrą ir dėl to neigiamai paveikti jūsų organizmą. Tačiau turėkite omenyje, kad kai į pusryčių dribsnius dedate šviežių obuolių griežinėlių ar kokių nors kitų vaisių, grynasis poveikis vis tiek gali būti vėsinantis, tikiuosi, šiek tiek vėsinantis, tačiau visas pusryčių patiekalas gali puikiai susibalansuoti.
Vėsi arba atšaldyti gėrimai kenkia virškinimui
Svarbu pažymėti, kad tiesiogine prasme šalto maisto ar gėrimų vartojimą mes dažnai vartojame kiekvieną dieną. Ar močiutė tau kada nors liepė gerti tik kambario temperatūros skysčius? Šiais laikais, kai yra šaldytuvas, mes viską atšaldome, o atšaldytą maistą geriame ir valgome net žiemą.
Daugelis žmonių valgio metu tiesiogine prasme vartoja šaltus arba atšaldytus gėrimus su ledu, reguliariai valgo ledus ir nesąmoningai susilpnina virškinimo ugnį. Alus yra vienas labiausiai vėsinančių gėrimų.
Tropiniai vaisiai yra labiausiai vėsinantys vaisiai
Kalbant apie maisto vėsinimą, yra keletas atogrąžų vaisių, kuriuos norėčiau paminėti, kurie labai vėsina arba šalta. Avokadai, bananai, mangai yra 3 tokie atogrąžų vaisiai, kurių dažnai valgome Amerikoje ir Kanadoje. Papajos, nors tropinis vaisius iš tikrųjų yra neutralus vaisius, todėl į šį sąrašą neįtrauktas.
Norėdamas čia aiškiau pabrėžti maisto ir vaisių vėsinimą, paminėsiu, kad valgant kambario temperatūros bananus jie vis tiek vėsina organizmą. Jei išimsite juos iš šaldytuvo ir valgysite, jie iš pradžių bus šalti ir vis dar vėsta. Jei kepsite juos bananų duonoje, vėsinantis poveikis pasikeis į labiau šildantį. Tačiau žalių bananų valgymas taip pat gali būti naudingas vasarą, kai reikia šiek tiek vėsinti. Bananuose taip pat yra daug kalio.
Gerbiamoji Hanna Kroeger ir rsquos knyga: Prieskoniai gelbėti, atremti vėsinantį bananų poveikį
Buvo labai įdomu rasti labai paprastą receptą Gerb. Hanna Kroeger&rsquos Knyga: Prieskoniai gelbėtojams kuriame išsamiai aprašoma, kaip jei negalite valgyti bananų nesijausdami blogai, galite išbandyti tam tikrą šildantį prieskonį, kuris neutralizuotų poveikį. Ligos jausmas suvalgius vėsinančio maisto gali būti nuovargis, galvos svaigimas, mieguistumas, gausus šlapinimasis, raumenų silpnumas ir energijos netekimas po pietų.
Toks banano valgymo ir po to žiupsnelio prieskonio balansavimas yra prasmingas, kai atsižvelgiama į vėsinančio banano ir šildančio prieskonio balansą.
Yra keletas šildančių prieskonių. Iš tikrųjų Gerb. Hanna Kroeger&rsquos pasiūlymas labiau skirtas neutralizuoti vėsinantį bananų poveikį, o ne gydyti virškinimą. Turėtumėte vartoti prieskonį terapiniu būdu, galbūt kapsulėmis, kad būtų teigiamas poveikis virškinimui. Aš sakau tai, nes žmogus, kuris negali virškinti vaisių, turi vidinį šaltį, todėl jam reikia daugiau šildomo ir paruošto maisto.
Išnagrinėkite visą savo mitybą, kad atvėsintumėte maistą
Tačiau apskritai būtų geriau išnagrinėti visų vėsinančių maisto produktų mitybą. Aukščiau pateiktame pavyzdyje taip pat galite manyti, kad &bdquobananai&rdquo yra maistas, kuriam žmogus yra &bdquoalergiškas&ldquo. Tai nėra tikra alergija, kai jūs einate pas alergologą ir jis nustato, kad į juos reaguojate atlikdamas odos testą.
Ta pati laikina &ldquoalergija&rdquo gali būti taikoma ir kitiems atogrąžų vaisiams.
Pavyzdžiui, ar anksčiau galėjote valgyti avokadus, mangus, bet po kelerių metų jų valgymo nebegalėjote? Priežastis gali būti ta, kad jie atvėsino jūsų virškinimo ugnį. Kai kurie žmonės taip pat negali gerti laimo sulčių ar citrinų sulčių. Kelerius metus vartoję šiuos vėsinančius maisto produktus, dienovidiniuose turėsite šaltos energijos, o tai labai dažnas žmonių sveikatos sutrikimas. Kartais žmonėms, valgantiems vėsinantį maistą, net tik obuolius, skauda skrandį arba suvalgę jaučia aštrų skausmą žarnyne.
Kitas paprastas būdas pažvelgti į šio nesezoninio maisto poveikį organizmui yra atsižvelgti į tai, kad šie maisto produktai yra gimtoji šalyje, kurioje beveik visus metus yra labai šiltas oras, o palyginti su jūsų gimtuoju klimatu, galbūt daug šiltesnis. oras!
Šis maisto produktų auginimo vietos skirtumas yra svarbus dalykas, nes mes užaugome turėdami visus šiuos atogrąžų vaisius ir daugelį kitų, todėl vargu ar suvokiame ilgalaikį šių maistingų ir skanių vaisių poveikį.
Kad taškas būtų dar aštresnis, galite būti šiaurinėje valstijoje ar provincijoje ir valgyti greipfrutus žiemą ir dažnai vasarą, bet galiausiai atvėsinate virškinimo ugnį. Galų gale jūs taip pat galite turėti neigiamą energetinį poveikį savo inkstams.
Papildomi vėsinantys maisto produktai:
Kad būtų galima pavadinti dar keletą vėsinančių maisto produktų: jie yra
- Avokadai
- Bananai
- Agurkas
- Uogos, braškės, mėlynės ir kt.
- Greipfrutas
- Salotos
- Ledai
- Mangai
- Ananasas
- Persimonai
- Apelsinai, mandarinai, mandarinai
- Druska, jūros dumbliai (rudumbliai)
- Arbūzas
- Kvieciai
- Jogurtas, grietinėlė, sūris
Ypač svarbu čia paminėti druskos ar jūros dumblių naudojimą, nes jie vėsina, tiek, kiek jie yra naudingi. Kai kuriose dietose, tokiose kaip makrobiotinė dieta, plačiai naudojama druska ir jūros dumbliai.
Du stebinantys vaisių gėrimai, kurie jums tinka, bet vėsina
Dvi nuostabios sultys, kurios taip pat vėsina ir dažnai vartojamos, yra spanguolių sultys ir dabar populiarios granatų sultys.
Abu šie gėrimai yra nuostabūs vasarą, kai gali atvėsinti karštą dieną, ir galbūt maistingesni nei ledinis limonadas.
Tačiau jei reguliariai vartojate šiuos gėrimus, verta paminėti, kad jie vėsina.
Peršalimo ar gripo metu nerekomenduojama per daug vartoti šių vaisių gėrimų ir apelsinų sulčių, nebent jie būtų subalansuoti, nes jie gali dar labiau išstumti peršalimą į jūsų kūną ir pailginti.
Tačiau spanguolių sultis verta paminėti kaip rūgštų gėrimą. Tiesą sakant, komercinėse spanguolių sultyse, kurias perka dauguma žmonių, yra pridėta cukraus, todėl gėrimas yra saldus ir rūgštus! Priežastis, dėl kurios paminėjau šį dalyką, yra ta, kad daugumai žmonių trūksta rūgštaus skonio, todėl stiklinė spanguolių sulčių gali būti naudinga bent kartą per savaitę!
Kaip reguliariai valgant jogurtą stiprinate virškinimą?
Reguliarus jogurto valgymas yra naudingas virškinimui, nes gerosios jogurto bakterijos arba flora papildo žarnyno florą. Jogurtas padeda mums reguliariai išjudinti vidurius, nes tai yra floros darbo dalis. Dabar yra jogurtų su specifinėmis gerosiomis žarnyno bakterijomis, kurios padidina reguliarumą, jei jos nuolat valgomos.
Tačiau jogurtas yra vėsinantis maistas.
Nepamirškite subalansuoti vėsinančių maisto produktų, taip pat maisto produktų, kurie yra šalti iškart išėmus iš šaldytuvo. Aš pati mėgstu jogurtą ir kasdien galėčiau suvalgyti didelį jo kiekį. Vasarą ypač mėgstu valgyti jogurtą su šviežiomis mėlynėmis.
Tačiau dvi priežastys, kodėl nevalgau jogurto kiekvieną dieną, yra tai, kad jis vėsina ir man kasdien reikia skirtingų maistinių medžiagų.
Beje, Hanna Kroeger Healer gavo informacijos, kad kai kuriems žmonėms jogurto vartojimo vibracinis rezonansas būtų teigiamas, jei jis būtų vartojamas vakare.
Kitiems valgyti jogurtą naktį nebuvo optimaliai naudinga, o rytas ar popietė buvo optimalus laikas.
Vibracinis rezonansas nurodo atsakymus, nesvarsčius begalės mokslinių klausimų ar nesuvokiant žmogaus genetikos ar jo vidinio energijos disbalanso.
Kas yra aukštos kokybės jogurtas?
Visuomenei vengiant riebalų turinčio maisto, verta atkreipti dėmesį į tai, kas yra aukštos kokybės jogurtas. Iš esmės reikėtų vengti neriebių jogurtų, nes juose dažnai yra cukraus. Aukštos kokybės jogurtas yra tas, kuriame yra natūralių riebalų ir kuris yra natūraliai pasaldintas. Tačiau nėra jokios priežasties, kodėl negalima valgyti paprasto jogurto, kuriame yra ne mažiau kaip 2% riebalų. Aš asmeniškai mėgaujuosi 5% paprastu jogurtu. Man skanu. Ir tai visiškai aišku. Jokių modifikuotų krakmolo ingredientų ar kitų priedų ar cukraus pakaitalų.
Kadangi daugelyje naujų jogurtų yra papildomų skaidulų, vaisių ir skirtingos jūsų žarnynui naudingos floros, verta užtikrinti, kad vartojamas jogurtas ilgą laiką vibruotų. Įsitikinkite, kad nesate alergiškas jokiems papildomiems ingredientams.
Profesionalios vibracinės kelių sudedamųjų dalių formulės virškinimui gydyti
Iš tikrųjų Gydymas ir Stiprinimas virškinimą geriausia atlikti naudojant kelių sudedamųjų dalių formules, nes jos yra geriau subalansuotos ir todėl yra nukreiptos į konkrečią organų sistemą.
Tokia žolelių formulė būtų vibracinė formulė. Jei matėte vibracinio skaitymo pavyzdį internete, galbūt matėte vibraciniame skaityme naudojamų vibracijų formulių pavyzdį. Vienas iš jų vadinamas „Earth Tonify“. Tradicinėje kinų medicinoje Žemės elementas siejamas su organais, atsakingais už maisto virškinimą. Tie Žemės elemento organai yra blužnis ir skrandis.
Galite galvoti apie maistą iš Žemės, todėl asociaciją lengva prisiminti. Norėdami pagerinti virškinimą, tonizuojame arba stipriname Žemės elementą. Ši formulė taip pat šildo virškinimą ir suteikia jėgų.
Siekite geros savijautos, kad išgydytumėte virškinimą
Kai norite išgydyti bet kokius sveikatos sutrikimus savo kūne, svarbu atkreipti dėmesį, kad jūsų mintys ir geri jausmai būtų geros savijautos – geros savijautos – kryptimi. Jei norite daugiau dėmesio skirti savo virškinimui: kaip gerai virškinate maistą, kokių maistinių medžiagų ir kokių maisto produktų jums reikia ryte, galite sutelkti mintis į savo virškinimo gerovę, nes galbūt pakeisite savo mitybą ir sulauksite pagalbos. su vibraciniu skaitymu.
Žiūrėti video įrašą: Как избавиться от запора? 7 способов лечения запора в домашних условиях (Lapkritis 2024).